Network
MANTRA SUKABUMI – Air merupakan salah satu hal yang tidak bisa terpisahkan dari kehidupan manusia.
Setiap hari manusia membutuhkan asupan air putih untuk bertahan hidup, meski kebutuhan asupan air putih setiap orang berbeda-beda.
Namun secara umum, konsumsi air putih yang disarankan adalah Delapan gelas (ukuran 250 mL) per hari.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan dengan Minum Jamu dan Obat Herbal Boleh-boleh Saja, Tapi Ada Syaratnya
Baca Juga: Doa Antara Adzan dan Iqamah Agar Dapat Minum Telaga Kautsar, Lengkap Arab Latin dan Terjemah
Atau bila dikalkulasikan, manusia membutuhkan rata-rata 2 liter asupan air per harinya.
Kekurangan minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga dapat mengakibatkan hal-hal seperti berikut ini sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari sehataqua.co.id:
1. Keseimbangan cairan tubuh terganggu
Rasa haus yang kuat dapat mengakibatkan Kesulitan Konsentrasi, tubuh gemetar berlebihan, mengantuk, muntah-muntah, dan kesetabilan emosi terganggu.
2. Gangguan pada sendi
Pada sendi, air berfungsi sebagai pelumas dalam bentuk cairan sendi. Dengan menjaga konsumsi air putih yang seimbang, tubuh manusia dapat menjalankan aktivitas fisik secara leluasa, seperti lari, melompat, dan lainnya.
Baca Juga: Manfaat Minum Kopi Dalam Studi Terbaru Sebut Dapat Kurangi Risiko Penyakit Batu Empedu
Baca Juga: Beredar di Media Sosial Minuman Nata De Coco Mengandung Plastik, Simak Faktanya
3. Menghambat proses pemulihan saat sakit
Asupan air putih sangat dibutuhkan bagi orang yang sedang sakit atau proses pemulihan saat sakit. Jika kekurangan, hal ini akan mengakibatkan organ tubuh akan menjadi kurang optimal dalam membuang racun di dalam tubuh.
4. Gangguan pada sistem pencernaan
Air membantu melarutkan makanan dan membantu proses pencernaan makanan. Air juga berfungsi sebagai reaktan dalam proses biokimiawi dalam saluran pencernaan.
5. Kulit jadi keriput
Kekurangan konsumsi air juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit. Hal ini disebabkan karena kulit kehilangan elastisitasnya.
Penghambatan yang terjadi pada aliran darah secara jangka panjang menyebabkan perampasan sel-sel kulit dari nutrisi yang diperlukan untuk proses regenerasi kulit.
Baca Juga: BTS Rilis Foto teaser putaran pertama untuk single musim panas mendatang Dynamite
Apabila hal ini terjadi, maka akan mempercepat pembentukan keriput, garis-garis halus, kulit menjadi kendur, serta tanda-tanda penuaan pada kulit.
Dari penjabaran di atas, jelas kita harus selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan rutin minum air putih agar kesehatan tubuh selalu terjaga.
Agar semakin efektif dalam menjaga kesehatan tubuh, pastikan bahwa asupan air putih dalam tubuh kita diisi oleh air putih berkualitas, bersih, murni, dan menyehatkan.**
