Network
Posisi tidur tengkurap juga berguna bagi para perempuan yang ingin mempertahankan bentuk payudara dan menghindari keriput pada wajah. Cara tidur dengan posisi tengkurap bisa kamu lakukan dengan menaruh bantal untuk menyangga dahi. Selanjutnya posisikan wajah menghadap ke bawah, bukan ke menghadap ke kanan atau ke kiri. Cara ini dilakukan agar jalan nafas tetap terbuka dengan lancar.
Baca Juga: Pandangan Hukum Islam dan Medis Dampak Tidur Setelah Sahur dan Subuh
Baca Juga: 5 Dampak Negatif Ketika Tidur Setelah Santap Sahur, Simak Uraiannya
4. Tidur Seperti Janin
Kalau kamu mengalami herniated disc, yaitu sebuah kondisi ketika bantalan antara tulang belakang mengalami pergeseran dari posisi semula dan menyebabkan penekanan pada saraf tulang belakang, maka posisi tidur yang benar untukmu adalah menerapkan tidur seperti posisi janin.
Posisi tidur seperti janin dapat membawa kelegaan pada malam hari. Berbaring miring dengan lutut terselip di dada mampu mengurangi lekukan tulang belakang dan membantu membuka persendian antar tulang.
Baca Juga: Ide Kreatif, Warna Cat Ruang Kamar Tidur yang Bikin Betah dan Nyaman
5. Tidur dengan Bantal di Bawah Perut
Posisi tidur yang benar bisa kamu lakukan dengan meletakkan bantal di bawah perut. Posisi tidur ini dilakukan ketika kamu mengalami kesulitan tidur. Kamu bisa menempatkan bantal tipis di bawah perut dan pinggul sehingga dapat membantu meningkatkan penyelarasan tulang belakang.
Posisi tidur dengan bantal di bawah perut bermanfaat bagi penderita hernia atau penyakit degeneratif. Dengan menempatkan bantal tipis di bawah perut dan pinggul, maka akan mengangkat anggota tubuh bagian tengah. Sirkulasi darah menjadi lebih stabil dan pernapasan diafragma menjadi lancar.
