Network
MANTRA SUKABUMI - Penyakit asam lambung, atau gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah kondisi yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti nyeri dada, sensasi terbakar di belakang dada, dan gangguan pencernaan.
Untuk mengelola penyakit ini, penting bagi pengidapnya untuk memperhatikan pola makan mereka.
Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan-makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap penyakit asam lambung.
Baca Juga: Sejarah Perlombaan Agustusan untuk Memeriahkan HUT RI yang Terlengkap dan Terbaru
Namun, perlu diingat bahwa setiap individu mungkin memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan ini, jadi penting untuk mengamati dan mencatat reaksi tubuh Anda terhadap makanan tertentu.
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan yang tinggi lemak seperti daging berlemak, makanan cepat saji, dan makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung.
Lemak juga dapat membuat sfingter esofagus bawah – katup antara kerongkongan dan lambung – menjadi lebih lemah, yang bisa memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan.
2. Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan asam, seperti cabai, tomat, jeruk, lemon, dan cuka, dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan meningkatkan risiko terjadinya gejala GERD. Hindari makanan ini atau konsumsilah dalam jumlah yang sangat terbatas.
3. Minuman Berkafein dan Beralkohol
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat merangsang produksi asam lambung dan mengendurkan otot kerongkongan.
Alkohol juga dapat memicu gejala GERD dan mengiritasi kerongkongan. Sebaiknya hindari atau batasi konsumsi minuman berkafein dan beralkohol jika Anda mengidap penyakit asam lambung.
4. Makanan dan Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi seperti soda dan minuman bersoda dapat menyebabkan kembung dan meningkatkan tekanan di perut, yang dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hindari minuman ini dan pilihlah minuman non-berkarbonasi seperti air putih atau teh herbal.
Baca Juga: Beberapa Nama Perlombaan Agustusan yang Unik, Yuk Simak Sejarahnya Disini
5. Makanan Asam
Buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, dan tomat dapat memicu gejala GERD. Selain itu, produk susu tinggi lemak seperti keju dan es krim juga dapat memperburuk gejala asam lambung.
Cobalah untuk mengganti buah-buahan asam dengan variasi buah-buahan non-asam seperti apel, pir, dan semangka. Pilihlah produk susu rendah lemak atau non-susu sebagai alternatif.***
