Network
MANTRA SUKABUMI - Salah satu organ dalam tubuh manusia yang sangat berperan penting adalah ginjal.
Manusia memiliki dua ginjal, sebelah kiri dan kanan. Ginjal berfungsi sebagai detoksifikasi darah untuk menyaring produk limbah yang kemudian dibuang melalui air kencing.
Selain itu, fungsi dari ginjal juga berfungsi membuang kelebihan cairan dalam tubuh untuk menampung air ketika dibutuhkan lebih banyak oleh tubuh.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tau, Berikut 6 Manfaat Jalan Kaki Tanpa Menggunakan Alas
Baca Juga: Bingung Bekas Jerawat Masih Tetap Ada di Wajah? Ternyata Ini Penyebabnya
Sangat pentingnya peran ginjal dalam sistem organ tubuh manusia bagian dalam, maka tidak heran jika ginjal harus dijaga kesehatannya supaya tetap berfungsi dengan normal.
Sebab, jika ginjal manusia tidak berfungsi dengan normal, baik salah satu atau pun keduanya, dapat berakibat fatal untuk kesehatan.
Namun, tanpa kita sadari banyak prilaku atau kebiasaan yang dilakukan yang berakibat merusak ginjal yang ada di dalam tubuh kita.
Seperti dilansir dari Galamedianews.com, berikut beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan yang dapat merusak ginjal.
Baca Juga: Simak, 6 Fakta Menarik Vitamin C yang Tak Banyak Diketahui Orang
1. Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit berlebihan
Obat tanpa resep dokter dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri, walaupun risikonya bisa merusak ginjal Anda.
Hal ini bisa memperburuk masalah ginjal, jika Anda sudah menderita penyakit ginjal. Jadi, kurangi asupan obat penghilang rasa sakit jika Anda rutin mengonsumsinya.
2. Konsumsi makanan olahan
Makanan olahan dikemas penuh fosfor dan sodium. Padahal orang yang menderita penyakit ginjal harus membatasi fosfor dalam makanan mereka.
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan makanan fosfor tinggi seperti makanan olahan dapat menjadi ancaman bagi ginjal Anda.
Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Waspadai Penyakit Ini Mengintai Orang yang Suka Kencing Berdiri
Artikel ini telah tayang sebelumnya di laman Galamedianews.pikiranrakyat.com dengan judul Hati-hati, Taruhannya Ginjal Jika Kita Sering Lakukan Kebiasaan Ini.
3. Terlalu banyak garam berakibat buruk
Makanan mengandung tinggi garam yang dikemas dengan sodium bisa meningkatkan tekanan darah. Hal ini dapat membahayakan ginjal Anda, karena ginjal perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam.
Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang menempatkan Anda pada peningkatan risiko penyakit ginjal.
4. Kurang minum air
Jika tubuh Anda terhidrasi, ini membantu ginjal Anda membersihkan racun dari dalam tubuh. Minum banyak air adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal. Sementara orang yang menderita gagal ginjal perlu membatasi asupan cairannya.
Baca Juga: Hti-hati yang Masih Lakukan Hal ini, Berikut Dampak dari Kencing Sambil Berdiri Menurut Nabi SAW
5. Kurang tidur
Tidur sangat penting bagi tubuh, karena akan melemaskan otot otak dan tubuh Anda. Tidur nyenyak diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun, yang membantu mengkoordinasikan kerja ginjal lebih dari 24 jam.
6. Konsumsi makanan mengandung gula berlebih
Gula adalah makanan lain yang menyebabkan obesitas, ini meningkatkan risiko Anda terkena diabetes dan tekanan darah tinggi. Makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih bisa menyebabkan penyakit ginjal.
Baca Juga: Meski Tak Ada Hentinya, Ternyata 6 Pekerjaan Rumah Tangga Ini dapat Membakar Ratusan Kalori
7. Kelebihan minum alkohol
Rutin minum alkohol dalam jumlah berlebih bisa melipatgandakan risiko penyakit ginjal kronis. Peminum berat biasanya memiliki peningkatan risiko masalah ginjal. Jadi, batasi minum alkohol untuk melindungi ginjal Anda.
8. Merokok
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, merokok berakibat buruk untuk setiap organ tubuh, termasuk ginjal. Merokok juga meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan mengurangi aliran darah ke ginjal.
9. Jarang kencing
Sering buang air kecil adalah cara membuang racun dari tubuh. Jika Anda tidak sering buang air kecil, itu bisa berbahaya bagi ginjal Anda.
Baca Juga: Bahaya Jika Terlalu Sering Makan Mie Instant, 6 Penyakit Ini Dapat Mengintai Anda Kapan Saja
Baca Juga: Meski Tak Ada Hentinya, Ternyata 6 Pekerjaan Rumah Tangga Ini dapat Membakar Ratusan Kalori
Seiring waktu, hal ini bisa mengakibatkan terbentuknya batu ginjal dan juga menyebabkan penyakit ginjal. (Dadang Setiawan/Galamedia News).**
