Network
MANTRA SUKABUMI - Bahaya main HP atau ponsel pintar sambil rebahan untuk kesehatan tubuh dan mental yang harus anda waspadai.
Seperti diketahui, di era digital seperti sekarang ini, penggunaan perangkat mobile seperti smartphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari.
Namun, seringkali kita berpikir untuk menggunakan smartphone atau HP ketika sedang mengisi daya stabil rebahan di tempat tidur.
Baca Juga: Cara Menghapus File Sampah di HP Android dengan Mudah dan Aman
Meskipun terlihat sepele, tapi kebiasaan tersebut sebenarnya memiliki bahaya bagian kesehatan tubuh yang perlu diwaspadai.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut bahaya main HP atau ponsel pintar sambil rebahan untuk kesehatan tubuh dan mental yang harus anda waspadai.
1. Dampak pada Kesehatan Fisik
Salah satu bahaya utama dari kebiasaan utama HP sambil rebahan adalah berdampak negatif pada kesehatan fisik kita.
Ketika kita terlalu lama berbaring atau rebahan dengan posisi yang tidak tepat, tubuh kita akan mengalami tekanan yang tidak sehat.
Menempatkan kepala dan leher yang tidak tepat saat menggunakan smartphone dapat menyebabkan tekanan pada tulang belakang dan otot-otot leher.
Hal ini dapat menyebabkan nyeri leher, sakit kepala, dan gangguan postur yang lebih serius.
Selain itu, penggunaan smartphone dalam posisi rebahan juga dapat mempengaruhi kualitas tidur kita.
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar smartphone dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur.
Akibatnya, kita mungkin mengalami kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak, yang pada gilirannya dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita.
2. Gangguan Kesehatan Mata
Melihat layar HP dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan gangguan kesehatan mata, seperti mata kering, peradangan konjungtiva, dan penglihatan kabur.
Selain itu, posisi rebahan yang tidak tepat saat menggunakan HP juga dapat menyebabkan tegangan pada otot mata dan meningkatkan risiko pengembangan masalah mata jangka panjang, seperti miopia atau rabun jauh.
Baca Juga: Streaming dan Download Ragna Crimson Episode 5 Sub Indo Lengkap Review Sinopsis
3. Dampak pada Kesehatan Mental
Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, kebiasaan utama HP sambil melakukan rebahan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental kita.
Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar smartphone dapat menyebabkan stres dan kecemasan.
Terjebak di dunia maya sepanjang waktu juga dapat menyebabkan perasaan terlindungi dan kesepian.
Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mengganggu produktivitas dan konsentrasi kita. Seringkali kita berpikir untuk memeriksa media sosial atau bermain game di smartphone ketika seharusnya kita sedang fokus pada pekerjaan atau tugas yang penting.
Hal ini dapat menghambat kemampuan kita untuk menyelesaikan tugas dengan efisien dan dapat berdampak negatif pada karier atau prestasi akademik.***
