Jaga Pola Makan Saat Pandemi Corona, Berikut 5 Makanan yang Kaya Akan Vitamin Penjaga Imunitas

Baca Juga: Hati-hati, 14 Wilayah Ini Bisa Terdampak Tsunami 12 Hingga 20 Meter, Simak Mana Saja

1. Ikan

Ikan merupakan sumber yang baik vitamin esensial. Di dalamnya terdapat vitamin A , B1, B2, B3, B5, B6, B12 , D, dan E. Di antara semua jenis ikan, tuna dan trout menyediakan vitamin paling banyak ,tetapi pastikan untuk makan berbagai jenis ikan agar tubuh tetap sehat.

2. Brokoli

Selanjutnya adalah brikoli, makanan ini memiliki Vitamin A, B9, C, E, K , dan Beta Karoten. Sayuran bergizi lainnya juga punya kandungan vitamin yang sama, seperti kubis dan kembang kol.

3. Daging sapi dan domba

Kemudian ada daging sapi dan domba, di mana di dalamnya terdapat vitamin yang cukup banyak seperti vitamin B2, B3, B5, B6, dan B9. Guna mengurangi kalori, potonglah daging sapi dan domba yang lebih tipis.

Baca Juga: Alhamdulillah Erick Thohir Sebut 3 BLT Akan Dilanjutkan Hingga Tahun 2021, Simak Penjelasannya

Baca Juga: Meski Bangun Kesiangan, Shalat Subuh Tetap Wajib Dilaksanakan

4. Kacang