Catat, Berikut 7 Bahaya Sering Makan Malam Untuk Kesehatan, Salah Satunya Picu Diabetes

4. Memicu terjadinya peradangan

Berdasarkan sebuah studi, ketika Anda makan tengah malam, risiko peradangan dalam tubuh meningkat. Sebab, setiap kenaikan 10% dari total kalori yang Anda konsumsi sejak jam 5 sore hingga tengah malam, menyebabkan kenaikan 3% protein C-Reactive, sebuah penanda utama dari peradangan dalam tubuh.

5. Menicu penyakit diabetes

Efek bahaya dari makan tengah malam selanjutnya dapat menyebabkan Anda menghindari makanan pada jam makan malam normal.

Sehingga meningkatkan peluang mengembangkan diabetes tipe 2, karena gula dan insulin mengalami kesulitan berinteraksi satu sama lain setelah periode kelaparan.

Jadi, sebaiknya hindari sering makan malam hari jika tidak ingin muncul penyakit seperti diabetes terhadap anda.

6. Gangguan asam lambung

Gangguan asam lambung alias heartburn atau GERD terjadi ketika asam lambung naik ke esofagus setelah makan dan menyebabkan rasa panas atau terbakar di sekitar dada.

Ketika tidur setelah makan dapat memicu hal ini terjadi. Untuk mencegah naiknya asam lambung, sebaiknya tidak makan makanan yang pedas dan yang mengandung lemak serta asam yang tinggi pada malam hari.

7. Berisiko meningkatkan penyakit serangan Jantung