Kenali, 6 Makanan dan Minuman yang Baik Bagi Kesehatan Sebelum Tidur

Minum segelas susu hangat atau teh herbal sebelum tidur dapat membantu tubuh Anda menghasilkan melatonin. Melatonin adalah hormon yang dapat mengatur siklus bangun dan tidur.

6. Madu

Madu dapat membantu rileks dan memudahkan tidur di malam hari. Kandungan gula alami di dalam madu dapat meningkatkan insulin dan tryptophane. Sehingga, makan satu sendok madu sebelum tidur dapat membantu tidur dengan nyenyak.**