Network
MANTRA SUKABUMI - Penderita penyakit asam urat sering kebingungan buah dan sayur yang mana dapat dikonsumsi.
Asam urat terjadi karena kelebihan purin dalam makanan.
Sayur dan buah yang aman bagi penderita asam urat salah satunya jeruk dan tomat.
Baca Juga: ShopeePay Day Digelar 15 Oktober Hadirkan Solusi Belanja Hemat Sambut Shopee 11.11 Big Sale
Baca Juga: Lulus 5,178 CPNS, Kemenag Nizar: Jangan Percaya Bila Ada Pihak yang Janjikan Lulus dengan Uang
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari Sehatq.com pada 31 Oktober 2020, atasi asam urat hingga tak kembali lagi.
Penguraian zat purin yang gagal sehingga ada akumulasi jumlah asam urat dalam tubuh.
Pilihan asupan makanan baik sayur atau buah harus benar-benar dijaga agar asam urat tidak kambuh.
Asam urat dapat terjadi sebentarnya dalam semalam dan lama nya bisa sampai sepuluh hari.
Makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam urat sebagai pemicu nya yaitu jeroan binatang, daging merah.
Selain itu ada lagi ikan, makanan laut, alkohol, minuman dengan pemanis buatan.
Pemanis buatan memiliki kandungan fruktosa yang dapat memicu asam urat kembali kambuh.
Jika masih ingin makan makanan manis konsumsi buah dan sayur yang diperbolehkan.
1. Kentang
Kadar purin dalam kentang sangat rendah, konsumsi kentang bagi penderita asam urat akan aman.
Kelebihan dari kentang inipun tidak mengandung lemak, sodium, atau kolesterol.
Baca Juga: Perang Siber Jelang Pilpres AS 2020, Biden dan Demokrat Jadi Target Hacker Rusia
Baca Juga: Fadli Zon Serang Henry Subiakto Terkait Video: Jangan Sampai Nanti Ada yang Buat Stempel “DUNGU”
2. Tomat
Tomat dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat karena memiliki antioksidan likopen yang dapat menurunkan risiko serangan jantung dan kanker.
Potasium dan vitamin juga terdapat dalam tomat ini.
3. Jeruk
Jeruk yang pada umumnya memiliki kandungan vitamin C ini juga dapat menjadi salah satu alternatif untuk penderita asam urat.
4. Sayuran hijau
Sayuran dengan daun hijau memang sangat baik untuk kesehatan karena mengandung vitamin dan protein.
Konsumsi sayuran hijau aman untuk penderita asam urat seperti bayam, katuk, brokoli, dan yang lainnya.
5. Terong
Bagi penderita asam urat terong menjadi salah satu andalan teman makan.
Mengonsumsi terong akan menetralisir asam urat dalam darah karena terong rendah purin dan bersifat alkaline.
Beberapa orang mengonsumsi terong untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.
Baca Juga: Lulus 5,178 CPNS, Kemenag Nizar: Jangan Percaya Bila Ada Pihak yang Janjikan Lulus dengan Uang
6. Cherry
Cherry sebagai obat alami atasi asam urat. Penelitian dari khasiat untuk asam urat telah dilakukan dan buah cherry ini memiliki warna merah gelap yang cukup menggoda
Jika tidak ada cherry bisa di ganti dengan buah blueberry dan raspberry.**
