Network
MANTRA SUKABUMI – Kopi merupakan salah satu minuman terfavorit selama berabad-abad. Walaupun sering dianggap menyebabkan impotensi dan gangguan mental, kopi dianggap sebagai obat sifat malas, bahkan beberapa orang menganggap kopi merupakan ‘hadiah dari surga’. Dibalik pro dan kontra terhadap kopi, apa saja manfaat kopi yang terbukti secara ilmiah?
Kafein, zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia, adalah senyawa yang terdapat pada kopi yang paling terkenal. Walaupun efek menguntungkannya bagi tubuh manusia telah diteliti dengan cukup baik, tetapi kopi adalah minuman kompleks dengan kandungan ribuan zat berbeda.
Beberapa penelitian berpendapat bahwa kopi tanpa kafein dan kopi berkafein mungkin memiliki efek kesehatan yang sama dan menunjukkan bahwa bukan kafein yang bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat kesehatan kopi.
Baca Juga: Berikut Link Cek Bantuan UMKM Rp 2,4 Juta Lewat Bank BRI, Login eform.bri.co.id/bpum
Baca Juga: Terungkap, Kenapa Bantuan BLT Subsidi Upah BPJS Gelombang 2 Belum Cair, Begini Masalahnya
Penelitian tentang kopi dan pro dan kontra bagi manusia masih jauh dari selesai. Dilansir mantrasukabumi.com dari warriorcoffee.com, berikut daftar manfaat minum kopi di pagi hari:
1. Kopi meningkatkan kinerja fisik.
Meminum secangkir kopi hitam sekitar satu jam sebelum latihan fisik dapat meningkatkan kinerja fisik sampai 11-12%. Kafein mampu meningkatkan kadar adrenalin dalam darah dalam tubuh peminum kopi. Adrenalin adalah hormon fight or flight dalam tubuh manusia yang mampu membantu mempersiapkan aktivitas fisik.
2. Kopi membantu menurunkan berat badan.
Kopi mengandung magnesium dan potasium, senyawa yang mampu menghasilkan insulin dalam tubuh manusia, mengatur kadar gula darah dan mengurangi keinginan untuk camilan dan makanan manis.
3. Kopi membantu membakar lemak dalam tubuh.
Kafein membantu sel lemak memecah lemak tubuh dan menggantinya menjadi bahan bakar untuk melakukan aktifitas berat.
4. Kopi membantu Anda fokus dan tetap terjaga.
Asupan kafein dalam jumlah sedang yaitu 1-6 cangkir kopi per hari, membantu tingkatkan fokus dan kewaspadaan mental.
Baca Juga: Manfaat Olahraga untuk Ibu Hamil Muda, Salah Satunya Kurangi Gejala Depresi
5. Kopi menurunkan risiko kematian.
Riset menunjukkan bahwa risiko kematian dini peminum kopi 25% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum kopi.
6. Kopi mengurangi risiko kanker.
Salah satu riset menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat pada pria hingga 20% serta menurunkan risiko kanker endometrium pada wanita hingga 25%. Kafein juga dapat mencegah perkembangan karsinoma sel basal, jenis kanker kulit yang paling umum
7. Kopi mengurangi risiko stroke.
Konsumsi kopi yang wajar (2-4 cangkir sehari) dipercaya bisa bisa turunkan risiko terkena stroke.
Baca Juga: Midtjylland Vs Ajax, Sebelas Pemain Ajax positif Covid-19
8. Kopi mengurangi risiko penyakit Parkinson.
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur menurunkan risiko penyakit Parkinson sebesar 25%. Ada bukti bahwa kopi bisa timbulkan aktivitas pada bagian otak yang terkena Parkinson.
9. Kopi melindungi tubuh Anda.
Kopi mengandung banyak kandungan antioksidan, yang bekerja sebagai pelindung yang melawan dan melindungi tubuh manusia dari radikal bebas.
10. Kopi dapat menurunkan risiko diabetes.
Kafein menurunkan sensitivitas insulin di dalam tubuh dan merusak toleransi glukosa, oleh karena itu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
11. Kopi melindungi otak Anda.
Kadar kafein yang tinggi dalam darah mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Kafein juga mampu menurunkan risiko demensia.
12. Kopi bisa mencerahkan suasana hati.
Kafein menstimulasi sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin, yang meningkatkan suasana hati peminumnya. Dua cangkir kopi sehari mampu mencegah risiko bunuh diri akibat depresi hingga 50%.
Baca Juga: 3 Kesalahan Saat Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 11, Ini Akibatnya Anda Bisa Gagal
Selain 12 manfaat diatas, perlu diingat terlalu banyak minum kopi juga bisa menimbulkan beberapa efek negatif pada tubuh. Efek yang bisa timbul dari mengonsumsi terlalu banyak kafein antara lain menyebabkan keracunan kafein, susah tidur, timbul rasa gelisah, tidak enak badan, meningkatkan kolesterol, bahkan menyebabkan keguguran pada wanita hamil.**
