Network
MANTRA SUKABUMI – Sebagian besar ibu hamil enggan melakukan olahraga karena takut kelelahan dan takut membahayakan janin. Mengandung bukan berarti membuat ibu hamil terus istirahat hingga 24 jam sehari. Untuk menjaga kesehatan tubuh dan kebugaran tubuh, ibu hamil dianjurkan berolahraga.
Olahraga untuk ibu hamil muda penting dilakukan, karena dapat menjaga kesehatan fisik dan mental. Selain itu, olahraga untuk ibu hamil muda dapat mengurangi resiko-resiko kehamilan.
Tidak semua jenis olahraga boleh ibu hamil muda lakukan. Terlebih apabila kandungan ibu hamil masih berusia muda, perlu menjadi perhatian karena usia kandungan masih muda rawan mengalami keguguran.
Baca Juga: Berikut Link Cek Bantuan UMKM Rp 2,4 Juta Lewat Bank BRI, Login eform.bri.co.id/bpum
Baca Juga: Terungkap, Kenapa Bantuan BLT Subsidi Upah BPJS Gelombang 2 Belum Cair, Begini Masalahnya
Otoritas dan lembaga kesehatan sebagian besar menyarankan ibu hamil untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu atau 30 menit per hari. Ketika mengalami gejala nyeri punggung atau mual, ibu hamil boleh mengurangi durasi olahraganya.
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari sehatq.com pada 3 November 2020, berikut manfaat olahraga untuk ibu hamil muda:
1. Menjaga kebugaran fisik,
2. Mengurangi nyeri punggung bawah,
3. Mengatasi gejala depresi dan kecemasan,
