Network
Minyak zaitun kaya akan asam oleat tak jenuh tunggal, asam lemak esensial yang menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Kaya akan antioksidan, minyak ini cukup direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.
3. Semangka
Semangka mengandung senyawa adenosine, senyawa ini berguna sekali untuk membantu memperluas pembuluh darah. Bila pembuluh darah melebar, maka memiliki aliran darah lebih lancar dan dapat memompa darah lebih mudah ke jantung.
Baca Juga: Bahaya! 7 Makanan Ini Bisa Sebabkan Kucing Terkena Penyakit Bahkan Kematian
4. Anggur Merah
Anggur bisa meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah. Oksida nitrat sendiri proses yang membantu untuk melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Anda harus tahu bahwa anggur merah mengandung banyak antioksidan penting untuk kesehatan yang berguna mengurangi timbunan lemak dalam pembuluh darah.
5. Kentang
Satu kentang berukuran sedang dengan kulit yang masih utuh mengandung hampir 20 persen dari kebutuhan kalium harian yang mendukung tekanan darah normal. Kalium mendorong vasodilatasi, atau pelebaran pembuluh darah. Kalium, kalsium, dan magnesium semuanya ada dalam kentang. Ini dapat menurunkan tekanan darah secara alami.
Baca Juga: Tak Banyak Diketahui, 9 Makanan Berikut Mampu Cegah Penyakit Paru-paru, Apa Saja?
