Network
MANTRA SUKABUMI - Penyakit Asam urat timbul akibat penyakit sendi yang terlalu tinggi kadar Asam urat dalam tubuh.
Asam urat merupakan penyakit khas di bagian persendian hingga menyebabkan sakit yang tidak tertahankan.
Kontrol makanan yang dapat memicu penyakit asam urat hingga mengakibatkan pembengkakan pada persendian.
Baca Juga: Kampanye ShopeePay Deals Rp1 Lebih Meriah di 11 November
Baca Juga: 21 Kata-kata Terbaik Hari Ayah Nasional 2020, Cocok Jadi Caption Status di Media Sosial
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari Healthline pada Kamis, 12 November 2020, 4 Tahapan untuk Tubuh Sehat Dari Penyakit Asam Urat .
Gangguan kesehatan tertentu dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi.
Hampir semua bagian tubuh dapat terkena asam urat dan yang paling sering bagian kaki.
Cara alami terhindar dari asam urat yaitu dengan mengontrol asupan kadar asam dalam tubuh.
Dibawah ini ada empat cara alami kurangi asam urat dalam tubuh yaitu:
1. Minuman manis
Minuman manis, soda, dan bahkan jus buah segar terkonsentrasi dengan fruktosa dan gula yang mengandung glukosa.
Baca Juga: Wakil Ketua MPR Nur Wahid Saling Balas TwitterTentang HRS, Fadli Zon: Jangan Kirim Pesan Salah
Sirup jagung fruktosa tinggi mengandung campuran fruktosa dan glukosa.
Fruktosa dari gula dalam jus atau makanan lain diserap lebih cepat daripada gula dari makanan yang memiliki bahan alami yang perlu dipecah dalam tubuh Anda.
Gantilah minuman manis dengan air yang disaring dan smoothie kaya serat.
2. Batasi makanan kaya purin.
Membatasi asupan sumber asam urat dalam makanan. Makanan kaya purin termasuk daging, makanan laut, dan sayuran.
Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna. Hindari atau kurangi asupan makanan seperti daging organ, babi, ikan dan kerang.
Selain itu daging domba, daging sapi muda, bunga kol, kacang hijau, kacang kering, dan jamur.
3. Hindari gula atau Makanan manis.
Asam urat biasanya dikaitkan dengan makanan kaya protein, penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial.
Baca Juga: Sering Alami Pusing? Hati-hati Itu Bisa Jadi Gejala Anemia, Berikut 6 Gejala Anemia yang Patut Tahu
Gula yang ditambahkan ke makanan antara lain gula, sirup jagung, dan sirup jagung fruktosa tinggi.
Fruktosa gula adalah jenis utama gula sederhana dalam makanan olahan. Gula dapat menyebabkan asam urat tingkat tinggi.
4. Minum lebih banyak air
Minum banyak cairan membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat.
Bawalah botol air minum setiap saat dan setel alarm setiap jam untuk mengingatkan Anda agar menyesap beberapa kali.**
