MANTRA SUKABUMI - Air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, sehingga terhindar dari dehidrasi.
Apabila kekurangan atau kelebihan asupan air putih, sama-sama dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan.
Bagaimana cara mengatur asupan air putih saat puasa di bulan Ramadhan agar tetap terjaga?
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Bentak Najwa Shihab Usai Ditanyai Kehadirannya Dibaiat ISIS Makassar, Munarman: Jangan Menggiring
Dikutip mantrasukabumi.com dari laman Instagram @tipsdietsehat pada Jumat, 9 April 2021, berikut cara memudahkan minum air tetap sesuai anjuran di bulan Ramadhan agar tidak dehidrasi.
1. Bangun Tidur
Jika pada hari biasa anda bangun anda dapat meminum 1 gelas air putih, hal ini juga membantu metabolisme tubuh anda bekerja lebih baik.
2. Setelah Sahur
Terkhusus di Bulan Ramadhan, anda dapat meminum 1 gelas air Putih, untuk menjaga kebutuhan air dalam tubuh anda saat berpuasa.
3. Adzan Maghrib
Pastinya hal ini waktu yang paling ditunggu, sebagian besar umat muslim akan bahagia menantikan bedug buka puasa berbunyi.
Namun tetap perhatikan pola makan ya, anda dapat meminum 1 gelas air putih ditambah dengan 3 butir atau bilangan ganjil buah kurma, jika tidak ada anda dapat menggantinya dengan buah-buahan yang tinggi kadar air.
Baca Juga: Moeldoko Bantah Keras Tuduhan TMII akan Diambil Alih Keluarga Jokowi: itu Pemikiran Primitif
4. Setelah adzan magrib
Setelah anda berbuka, anda dapat melanjutkan dengan mengkonsumsi air putih setelah adzan maghrib. Lanjutkan dengan makan dengan porsi sesuai dengan angka kalori yang dibutuhkan tubuh anda.
5. Setelah Makan
Pastikan setelah makan dalam berbuka puasa, anda dapat melanjutkan dengan meminum 1 gelas air Putih untuk memudahkan tubuh membakar kalori.
6. Setelah Sholat Isya
Saat disela-sela menunggu salat tarawih, anda dapat meminum 1 gelas air Putih kembali untuk memudahkan anda mencapai target. Dan juga membantu menstabilkan kadar air anda saat anda melaksanakan salat tarawih
7. Setelah Tarawih
Ada yang terburu-buru, dan ada pula yang pelan, ibadah tidak
Saat anda menyelesaikan salat tarawih anda dapat meminum 1 gelas air Putih kembali guna menjaga kestabilan aktivitas anda dan menjaga kadar air selama puasa.
Baca Juga: Bikin Haru Netizen, Presiden Jokowi Rela Kedinginan dan Berikan Jaketnya untuk Korban Banjir NTT
8. Sebelum Tidur
Pastikan saat puasa jam tidur anda terpenuhi untuk kesehatan dan mendapatkan kulit cantik dan sehat.
Air putih yang dikonsumsi tubuh tidak memiliki kalori atau 0 kalori baik yang diminum dalam keadaan hangat ataupun dingin.
Demikian, itulah tips minum 8 gelas sehari agar di bulan puasa Ramadhan tetap terjaga.***