MANTRA SUKABUMI - Dalam Islam, Rasulullah senantiasa mengajarkan kepada umatnya tentang berbagai hal yang benar, termasuk cara tidur.
Sebaik-baiknya tempat tidur adalah sarana istirahat yang nyaman. Ternyata pola tidur Rasulullah SAW adalah cara tidur yang paling sehat dan telah diakui oleh berbagai pakar kesehatan.
Bahkan, cara tidur yang diajarkan oleh Rasulullah juga memiliki penjelasanmedis.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Baca Juga: Mudahnya Transfer Saldo ShopeePay, Ikuti 5 Langkah Ini
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut adalah cara tidur yang diajarkan oleh Rasulullah :
1. Berwudhu sebelum tidur
Wudhu adalah salah satu cara membersihkan diri dari hadas kecil.
Selain sebelum sholat, Rasulullah juga mengajarkan untuk berwudhu sebelun tidur.
“Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan sholat.” (HR. Al-Bukhari No. 247 dan Muslim No. 2710).
2. Berdoa sebelum dan setelah bangun tidur
Berdoa adalah salah satu hal yang tidak pernah terlepas dari seorang muslim.
Baca Juga: Mudah-mudahan Masih Beri Ruang Maaf, Andi Arief Sebut NU Bukan Padanan Gus Nur
Rasulullah mengajarkan untuk selalu berdoa dalam aktivitas apapun, termasuk sebelum dan sesudah bangun tidur.
Sebagaimana yang dijelaskan dalam hadist berikut ini:
Sebelum tidur Rasulullah SAW berdoa “Bismika Allahumma Amut wa Ahyaa” (Dengan nama-Mu ya Allah aku mati dan hidup). Bila bangun tidur berdoa, “Alhamdulillahillaji ahyana ba’da maa ama tanaa wa ilayhinnusur.” (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah kami mati, dan kepada-Nya kami kembali.” (HR. Muslim).
3. Tidur dalam keadaan gelap
Rasulullah juga mengajarkan untuk mematikan lampu sebelum tidur.
Hal ini sesuai dengan hadist berikut:
“Padamkanlah lampu saat akan tidur, tutuplah pintu, tutuplah rapat-rapat bejana, dan tutuplah makanan dan minuman” (Muttafaq Alaih).
Baca Juga: Selain Rasanya yang Asam, Ternyata Buah Belimbing Wuluh Kaya akan Manfaat
4. Tidak tidur terlentang dan tengkurap
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, tidur tengkurap adalah salah satu posisi tidur yang tidak disukai Allah SWT.
Selain itu, tidur tengkurap juga berbahaya untuk kesehatan.
Hal ini sebagaimana dijelaskan dalam hadist berikut:
“Sesungguhnya (posisi tidur tengkurap) itu adalah posisi tidur yang dimurkai Allah Azza Wa Jalla.” (HR. Abu Dawud )
5. Tidur miring ke kanan dan meletakkan tangan di pipi
Rasulullah mengajarkan cara tidur dengan miring ke kanan dan meletakkan tangan pad pipi sebelah kana.
Baca Juga: Sederet Tokoh Indonesia yang Diabadikan Sebagai Nama Jalan di Luar Negeri
Hal ini sama dengan apa yang dilakukan Rasulullah ketika sedang tidur.
Posisi tidur Rasulullah ini disabdakan oleh beliau dalam hadist berikut:
Dari al-Barra` bin Azib, Rasulullah saw pernah bersabda, “Apabila kamu hendak tidur,maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk shalat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan“.
Baca Juga: Hati-hati, Jaga Lisan Kalian Karena Ucapan yang Keluar akan Selalu Dicatat oleh Malaikat
“Rasulullah Muhammad saw apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya.” (HR. Abu Dawud no. 5045, At Tirmidzi No. 3395, Ibnu Majah No. 3877 dan Ibnu Hibban No. 2350).
Itulah cara tidur sesuai sunnah Rasululah, semofa bermanfaat. **