MANTRA SUKABUMI - Minuman energi sudah menjadi suplemen yang banyak dikonsumsi masyarakat. Minuman ini diyakini bisa menambah energi dan orang yang mengonsumsinya bisa memiliki stamina prima meski dalam kondisi lelah.
Minuman energi favorit Anda mungkin memberi Anda lebih dari yang Anda harapkan dengan jumlah kafein, gula, dan bahan-bahan berbahaya lainnya yang dapat menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman berenergi dapat memiliki efek negatif pada tekanan darah, detak jantung, dan fungsi otak.
Baca Juga: Sempat Ada Acara Habib Rizieq, Doni Monardo: Ada Peningkatan Kasus di Petamburan dan Megamendung
Baca Juga: Trendy, 25 Ucapan dan Kata Bijak Selamat Hari Guru Nasional Cocok Diunggah di Sosial Media
Baca Juga: Tips Handal Membuat PIN ShopeePay yang Aman untuk Menjaga Keamanan Akun
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari thehealthy.com pada Selasa, 24 November 2020, berikut empat hal yang perlu dipikirkan saat mengonsumsi minuman berenergi.
1. Gula
Jumlah besar gula dalam minuman energi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak perlu, masalah kesehatan gigi, dan penambahan berat badan. Pastikan untuk memeriksa label untuk mengetahui berapa banyak gula dalam minuman favorit Anda. Bandingkan dengan soda populer dan Anda akan menemukan bahwa minuman energi sering kali mengandung lebih banyak gula daripada soda biasa.
2. Bahaya bagi anak-anak
Anak-anak yang meminum minuman berenergi memaparkan diri pada tingkat kafein dan gula yang sama tinggi dengan orang dewasa. Namun, karena mereka tumbuh, bahaya ini dapat memiliki efek negatif yang lebih besar pada kesehatan masa depan mereka daripada orang dewasa. Bicaralah dengan anak Anda tentang minuman energi dan tawarkan alternatif seperti air putih, jus buah, atau susu.
Baca Juga: Waspadai, Bahaya Gejala Serangan Jantung Diam, Salah Satunya Gangguan Tidur
Baca Juga: Yang Tanya Kapan BSU PTK Guru Honorer Cair, Kemendikbud Salurkan Bantuan Mulai Hari ini
3. Dehidrasi
Kafein dan gula dalam jumlah besar dapat menyebabkan dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi tidak dapat melakukan yang terbaik; apakah Anda di meja Anda atau di lapangan bermain. Jika Anda memang memiliki minuman energi, cobalah mengikutinya dengan segelas besar air agar tetap terhidrasi.
4. Berpikir cerdas
Sebelum Anda memiliki minuman energi atau memberikannya kepada anak-anak Anda, pastikan untuk memeriksa labelnya dan memikirkan tentang tambahan energi alternatif. Sering kali istirahat yang cukup, air, olahraga ringan, dan energi alami yang diperoleh dari makanan akan memberi tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk kesehatan dan kinerja yang berkelanjutan.**