MANTRA SUKABUMI – Kebanyakan dari kita beranggapan bahwa ketindihan saat tidur itu artinya kita ditindih oleh makhluk halus atau jin.
Padahal menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, ketindihan atau disebut sleep paralysis adalah kondisi otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum terbangun.
Hal ini terjadi karena kondisi tubuh terlalu lemah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya.
Baca Juga: Sering Ileran Saat Tidur? Catat, 7 Penyebab Ini Harus Kamu Ketahui
Baca Juga: Agenda Sehari-hari, Tata Cara Hidup dari Bangun Tidur sampai Tidur lagi
Jadi dari kedaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, kemudian langsung melompat ke tahap REM (taham mimpi).
Padahal tidur memiliki empat tahapan, yaitu tahap tidur paling ringan (kondisi kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tahap tidur yang paling dalam dan tahap REM (pada tahap inilah mimpi terjadi).
Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM, tapi tubuh belum siap, disinilah Sleep paralysis terjadi, kita merasa sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak, ditambah dengan halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini ciri khas mimpi. Karena hal inilah sering dikaitkan dengan ketindihan makhluk halus.
Sebagaimana mantrasukabumi.com lansir dari berbagai sumber mengenai mengatasi bagaimana cara agara tidur kita tidak merasa ketindih sebagai berikut:
Baca Juga: Wajib Tau, Ternyata Beginilah 6 Adab Sebelum Tidur Menurut Islam
1. Tarik Nafas
Step pertama kamu harus tarik nafas dalam-dalam dan tahan nafas sambil dzikir dalam hati, kemudian hembuskan secara perlahan.
2. Baca Ayat Kursi
Usahakan untuk membaca ayat kursi dalam hati secara perlahan atau bisa dengan surat yang terlintas dikepala.
3. Gerakan Ibu Jari
Cobalah gerakan ibu jari perlahan-lahan kemudian gerakan anggota tubuh yang lainnya.
Baca Juga: Doa Mau Tidur dan Bangun Tidur, Arab Beserta Latin dan Artinya
4. Ubah Posisi Tidur
Pada saat kamu mengalami ketindihan, posisi tidurmu terlentang, maka ubahlah posisi tidur menjadi miring ke kanan.
Nah, itulah cara mengatasi ketindihan atau sleep paralysis, semoga bermanfaat.**