Network
MANTRA SUKABUMI – Pada masa pandemi COVID-19 ini menuntut sejumlah kelompok masyarakat untuk bekerja dengan perangkat teknologi komputer, laptop, tablet, HP, dan sejenisnya. Termasuk pelajar dan mahasiswa.
Hal ini dapat terhindar dari resiko penularan virus Corona. Namun bekerja dan belajar di rumah dengan perangkat teknologi komputer juga bukan tanpa resiko. Apalagi tuntutan produktivitas kerja dan belajar dengan komputer ini semakin tinggi.
Rutinitas tinggi di hadapan perangkat komputer, laptop atau tablet ternyata juga dapat memicu tingginya gangguan kesehatan mata serta gangguan kesehatan lainnya.
Baca Juga: Tanggapi Ceramah Ustadz Abdul Somad Soal Orang Dzalim, Mahfud MD: Itu Berlaku Bagi UAS Juga
Baca Juga: Hilangkan Kebiasaan Malas Mandi jika Tak Ingin Terkena Gangguan pada Kulit Berikut Penjelasannya
Lalu, seperti apakah deretan tips menarik yang dapat diterapkan untuk tetap menjaga kesehatan mata dan tubuh dalam aktivitas sehari-hari di masa pandemi COVID-19 bagi pekerja dan pelajar yang rutin menggunakan komputer dan perangkat teknologi sejenis.
Simak tips bagaimana menjaga kesehatan mata saat kerja dan belajar pada masa pandemi COVID-19, dikutip mantrasukabumi.com dari unggahan akun Instagram @satgascovid19.id berikut ini:
1. Pilih Posisi Paling Nyaman
Agar kamu tetap nyaman dalam melihat laptop atau komputer, atur tempat kamu duduk, jarak kamu dalam melihat laptop, atau posisikan laptop mu agar sejajar dengan pandangan matamu. Ingat untuk atur jarak 40-50 cm antar mata dengan layar laptop.
2. Mengatur Tingkat Pencahayaan Layar
Jangan gunakan pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu gelap ya. Karena mata perlu menyesuaikan cahaya yang masuk ke dalam mata. Cahaya yang silau adalah sumber terbesar mata saat menatap komputer.
3. Alihkan Pandangan Sejenak
menerapkan rumus 20-20-20! Setiap 20 menit menatap gawai, palingkan mata Anda selama 20 detik untuk melihat objek berjarak 20 meter. Jangan lupa mengedipkan mata. Kedipan mata itu penting untuk mengurangi risiko dari mata kering dan iritasi pada mata.
Baca Juga: Hindari Kebiasaan Makan Tengah Malam Jika Tak Ingin Terkena 5 Penyakit Ini
Baca Juga: Hati-Hati, Diibaratkan Makan Bara Api, Jika Kita Meminta Traktir Kepada Teman, Begini Penjelasannya
4. Minum Air Putih
Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, minum air putih yang banyak juga membantu menjaga kelembaban kulit Anda. Selain itu, dengan banyak minum air putih menyebabkan Anda harus pergi ke kamar kecil yang membuat Anda harus menggerakkan tubuh.
5. Makan Makanan Sehat
Kelas daring ini masuk kamu menggunakan mata berlebihan, jadi kamu harus rawat mata mu dengan asupan makanan yang baik, terutama makanan yang mengandung vitamin A ya. Mulailah perbanyak konsumsi buah dan sayuran karena makanan itu paling banyak mengandung vitamin yang bermanfaat. **
