Network
2. Tidur yang Cukup
Jika mengira pola tidur tidak ada hubungannya dengan penurunkan berat badan, mungkin dapat dipikirkan lagi.
Pasalnya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh institute of health menemukan jika seseorang kekurangan tidur makan nafsu makan mereka akan meningkat.
Baca Juga: Mengejutkan! Fadli Zon Kena Skakmat oleh Politikus Top Ini, Siapa?
Jadi, mulailah dari sekarang tetapkan jadwal pola tidur yang cukup. Hal tersebut merupakan bagian dari cara agar dapat menurunkan berat badan.
3. Lakukan Berbagai Aktivitas
Jika Anda tak dapat menjalankan rutinitas olahraga di setiap harinya. Cobalah lakukan banyak pergerakan badan dalam kehidupan sehari-hari.
Seperti gunakan tangga daripada lift, berjalan atau mengayuh sepeda ke supermarket daripada menggunakan kendaraan motor atau mobil.
Lakukanlah perubahan kecil namun signifikan, hal tersebut dapat berdampak besar pada tubuh Anda.
4. Kontrol Asupan Makan
