Network
MANTRA SUKABUMI - Istilah rebahan mungkin sudah tidak asing lagi terdengar di telinga kita saat ini.
Rebahan merupakan bahasa anak muda yang populer saat ini, dalam artian memanjakan diri ditempat tidur atau bermalas-malasan.
Namun anda perlu hati-hati, meski terkesan nyaman, sering rebahan ternyata dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya untuk kesehatan.
Baca Juga: Nikmati Mudahnya Belanja Online di Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Mensos Risma Blusukan, Mantan Wakil Ketua DPR RI Fadli Zon: Saya Kasihan
Lantas apa saja penyakit berbahaya jika sering rebahan? Sebagaimana dilansir mantrasukabumi.com dari PMJ News pada Rabu, 30 Desember 2020, berikut di antarnya.
1. Menimbulkan persendian kaku dan nyeri punggung
Terlalu lama rebahan akan membuat persendian menjadi kaku hingga kamu bisa merasa nyeri punggung bagian bawah.
Hal ini bisa terjadi karena pada saat rebahan dalam waktu yang lama, persendian pada tubuh menjadi kurang terlatih.
Dampaknya membuat persendian tubuh justru terasa kaku dan tidak nyaman. Punggung bagian bawah juga akan terasa sakit karena kamu sudah lama tidak melakukan aktivitas fisik sehingga kehilangan kekuatan dan fleksibilitas otot.
2. Dapat meningkatkan risiko obesitas
Menurut penelitian Canadian Sleep Journal, kita yang tidur lebih dari sembilan jam besar kemungkinannya untuk menambah berat badan secara signifikan.
Baca Juga: Bukan Hanya FPI, Inilah Lima Ormas yang Telah Resmi Dilarang di Indonesia
Sama halnya dengan tidur terlalu lama, terlalu sering rebahan juga membuat kita mengalami pertambahan berat badan yang signifikan.
Selain itu, terlalu lama rebahan juga berpotensi meningkatkan kadar gula dan risiko diabetes menjadi semakin besar.
3. Berpotensi meingkatkan risiko stroke dan serangan jantung
Terlalu lama rebahan dapat meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Aerobics Research Center di Amerika Serikat menunjukkan aktivitas fisik mampu mengurangi resiko stroke pada pria hingga 60 persen.
Penelitian lain oleh Nurse's Health Study menyebutkan bahwa perempuan yang cukup bergerak atau beraktivitas fisik memiliki peluang terhindar dari stroke dan serangan jantung sebesar 50 persen.
4. Rentan mengalami depresi
Terlalu lama rebahan akan membuat seseorang rentan mengalami gangguan kecemasan hingga bisa menyebabkan depresi.
Baca Juga: Geopark Ciletuh Palabuhanratu Kabupaten Sukabumi Tutup Sementara Guna Antisipasi Penyebaran Covid-19
Tanpa anda sadari, kamu terbiasa dengan gaya hidup pasif, maka stres dan kecemasan dalam diri meningkat.
Gejala ini juga diperkuat jika kamu rebahan sambil bermain ponsel dan media sosial. Anda akan mudah membandingkan aktivitas yang sedang anda lakukan dengan pencapaian orang lain di media sosial hingga akhirnya anda menjadi insecure dan timbul stres.
Itulah 4 dampak buruk berbahaya bagi kesehatan dari sering rebahan. Semoga bermanfaat.***
