Network
MANTRA SUKABUMI - Orang telah menggunakan bawang putih dan madu sebagai terapi pengobatan selama ribuan tahun.
Peradaban kuno, seperti bangsa Sumeria, menggunakannya untuk khasiat penyembuhan dan nilai gizinya, serta untuk mengobati berbagai penyakit. Tetapi tak disangka bawang putih dan madu bisa dijadikan cara ampuh turunkan berat badan.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa formula bawang putih dan madu yang sederhana dapat membantu Anda turunkan berat badan.
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Baca Juga: Elit Demokrat: KLB Terancam Gagal Usai Muncul Nama Marzuki Alie yang Berakibat Pada Macetnya Logistik
Artikel ini membahas sifat terapeutik bawang putih dan madu dan membahas apakah pasangan tersebut membantu menurunkan berat badan.
Seberapa efektif untuk menurunkan berat badan?
Selain sebagai bahan masakan yang gurih, bawang putih dan madu memiliki kegunaan lain. Para ilmuwan bahkan telah mempelajari kombinasi untuk efek antimikroba.
Namun, hanya sedikit penelitian yang telah dilakukan tentang keefektifan formula bawang putih dan madu untuk menurunkan berat badan. Sampai saat ini, penelitian belum menemukan bukti yang mendukung klaim tersebut.
Namun, para ilmuwan tahu bahwa bawang putih dan madu kaya akan senyawa yang meningkatkan kesehatan, jadi ada kemungkinan keduanya secara tidak langsung dapat mendukung penurunan berat badan dan berkontribusi pada kesehatan yang optimal secara keseluruhan.
Untuk menyelidiki potensi efek penurunan berat badan dari bawang putih dan madu bersama-sama, para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak penelitian.
Baca Juga: Tak Hanya Picu Penyakit Jantung, Bahaya Sering Minum Kopi Sachet Ternyata Bisa Sebabkan Penyakit Mematikan Ini
Namun demikian, Anda mungkin akan melihat hasil penurunan berat badan terbesar jika Anda memasangkan terapi bawang putih dan madu dengan pendekatan untuk menurunkan berat badan yang menurut penelitian terbukti efektif. Ini termasuk berolahraga secara teratur dan makan makanan bergizi seimbang.
Bawang putih untuk menurunkan berat badan
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline pada 4 Maret 2021, satu analisis studi terbaru mengamati 13 studi yang meneliti efek suplemen bawang putih pada berat badan dan pengukuran terkait. Ditemukan bahwa suplemen bawang putih tidak berpengaruh signifikan terhadap berat badan.
Dalam sebuah penelitian terhadap 110 orang dengan penyakit hati kronis, mereka yang mengonsumsi 800 mg bubuk bawang putih setiap hari kehilangan berat badan secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang mengonsumsi plasebo. Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini menggunakan suplemen bubuk bawang putih, bukan bawang putih utuh.
Studi kecil lainnya memberi orang dengan obesitas suplemen multi-bahan yang mencakup bawang putih setiap hari selama 8 minggu. Peserta yang mengonsumsi suplemen mengalami perubahan berat badan yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
Baca Juga: Inilah 8 Tanda Mimpi Gigi Copot, Akan Ada Kematian hingga Mendapat Rezeki
Selain bawang putih, suplemen ini mengandung raspberry ketone, kafein, capsaicin, jahe, dan jeruk Seville, sehingga para peneliti tidak dapat mengatakan apakah bawang putih secara spesifik memiliki efek.
Selanjutnya, peserta penelitian secara bersamaan menggunakan cara lain untuk menurunkan berat badan selama penelitian, termasuk diet terbatas kalori dan latihan olahraga.
Para ilmuwan telah melakukan lebih banyak penelitian tentang bawang putih dan penurunan berat badan pada hewan. Sebagian besar telah menggunakan minyak atau ekstrak bawang putih daripada bawang putih utuh.
Beberapa dari studi ini menemukan hasil yang menggembirakan. Suplemen bawang putih menekan kenaikan berat badan dan mengurangi berat badan pada hewan.
Senyawa pemacu kesehatan
Bawang putih merupakan tumbuhan berumbi dan anggota dari genus Allium.
Baca Juga: Kabar Gembira, Ditargetkan Sekolah Tatap Muka Dilakukan pada Juli 2021
Umbi rendah kalori tetapi tinggi nutrisi - terutama allicin, flavonoid, dan senyawa yang mengandung sulfur lainnya.
Peneliti berpikir senyawa ini bertanggung jawab atas manfaat kesehatan dari bawang putih.
Beberapa penelitian menunjukkan mereka bahkan dapat memiliki efek anti-obesitas, seperti mengurangi penumpukan lemak dan penambahan berat badan.
Namun, hasil ini tidak menunjukkan bahwa formula bawang putih dan madu efektif untuk menurunkan berat badan.
Madu untuk menurunkan berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, terutama ketika orang menggunakannya untuk menggantikan pemanis lain yang lebih tinggi kalori, seperti gula meja.
Baca Juga: Band Ungu Bakal Rilis Album Religi pada April 2021
Satu penelitian kecil pada 37 orang dewasa yang sehat membandingkan efek mengonsumsi madu alih-alih gula meja setiap hari selama 4 minggu. Mereka yang mengonsumsi madu memiliki asupan kalori, karbohidrat, dan gula yang lebih rendah secara keseluruhan daripada kelompok gula meja.
Dalam penelitian sebelumnya, penderita diabetes tipe 2 diberi madu dosis harian selama 8 minggu. Orang yang menerima madu mengalami penurunan berat badan dibandingkan dengan orang yang tidak mendapatkan apa-apa.
Namun, orang yang menerima madu juga mengalami perubahan yang merugikan pada kadar hemoglobin A1C mereka, indikator kadar gula darah jangka panjang.
Akhirnya, studi lain yang lebih tua pada 55 orang dewasa dengan kelebihan berat badan atau obesitas menemukan bahwa mengonsumsi 70 gram madu setiap hari selama 30 hari menyebabkan penurunan berat badan 1,3% lebih besar dan penurunan lemak tubuh 1,1% lebih besar, dibandingkan dengan mengonsumsi jumlah yang sama dari madu.
Para ilmuwan telah mengamati efek serupa pada berat badan pada beberapa penelitian pada hewan yang membandingkan efek madu dan gula meja.
Baca Juga: Usai Viral dan Ketahuan Plat Nomor Bodong, Wanita Pamer Mobil Dinas TNI Minta Maaf: Saya Khilaf
Baca Juga: 12 Arti Mimpi Bertemu Mantan Pacar, Disakiti hingga Beri Cincin
Senyawa pemacu kesehatan
Madu adalah cairan manis yang dibuat lebah dari nektar bunga. Ini sebagian besar terdiri dari air dan gula.
Satu sendok makan (20 gram) porsi madu mengandung sekitar 60 kalori dan 16 gram gula, atau hampir 32% dari Nilai Harian (DV) untuk gula.
Karena madu tinggi gula, tampaknya berlawanan dengan intuisi bahwa madu dapat membantu menurunkan berat badan.
Namun, mirip dengan bawang putih, ia mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang dapat menjelaskan manfaat kesehatan dari madu.***
