Network
MANTRA SUKABUMI - Seorang praktisi sekaligus peneliti neuro science, dr Aisyah Dahlan mempraktekan tentang bagaimana cara memaafkan diri melalui terapi maaf.
Menurut dr Aisyah Dahlan, Terapi maaf adalah cara sederhana untuk lebih mudah memaafkan.
Dalam laman akunnya, dr Aisyah Dahlan membeberkan, Terapi maaf atau Forgiveness Therapy adalah teknik sederhana yang terbukti ampuh bisa menetralkan dan mengangkat emosi negatif yang tersimpan.
Baca Juga: Apa Benar Anak yang Melankolis Cenderung Perfeksionis? Simak Penjelasan dr Aisyah Dahlan
Dilansir mantrasukabumi.com di kanal YouTube ‘Pecinta dr Aisah Dahlan, CHt’ pada minggu 14 November 2021, Berikut tatacara terapi maaf menurut dr Aisyah Dahlan.
Sebelum mulai melakukan teknik mandiri ini, pertama-tama anda harus mengucapkan bacaan Taawuz terlebih dahulu .
Setelah mengucap ‘taawuz’, mulailah dengan menarik nafas panjang dan keluarkan secara perlahan lewat hidung. Lakukan terus berulang-ulang sampai tubuh terasa rileks.
Bila merasa mengantuk dan badan terasa berat untuk mengangkat tangan, itu adalah indikator bahwa kita semakin rileks
Hadirkan diri anda seolah anda melihat ataupun mendengar diri anda sendiri.
Selanjutnya ucapkan dalam hati, ‘Wahai diriku, terima kasih atas segala pengorbanan dan usahamu selama ini. Apapun kesalahan yang pernah kamu lakukan sudah aku maaafkan. Mari berkembang lebih baik lagi. Aku sayang kamu karena Allah SWT.’
