Network
Ada pemicu universal untuk merasakan emosi, manusia bisa marah ketika merasa diperlakukan tidak adil.
Manusia bisa sedih ketika merasa kehilangan. Manusia bisa merasa jijik dengan sesuatu atau takut ketika merasakan bahaya atau ada ancaman terhadap keselamatan diri.
Baca Juga: Lakukan 3M untuk Mengendalikan Emosi Menurut dr Aisyah Dahlan
Sehingga mengaku pada orang lain tidak boleh sembarangan karena bisa jadi orang tersebut malah memanfaatkan atau hal buruk lainnya.
Kendati demikian, tempat mengaku paling aman adalah mengaku kepada Allah SWT.
Tinggal mengatakan, “Ya Allah, saya marah kepada si A” atau “Ya Allah, saya takut” atau pengakuan lainnya.
Namun, jika hanya mengaku, apalagi terlalu banyak nanti jatuhnya seperti mengeluh.
Oleh sebab itu perlu adanya M selanjutnya yakni mengangkat. Setelah mengaku, maka katakan,”ya Allah, angkat kesalku”atau “ya Allah, angkat sedihku.
Jangan lupa juga diikuti dengan bacaan istighfar dan kalimat-kalimat thayyibah.
Orang yang banyak beristighfar akan dibantu oleh Allah dalam menyelesaikan masalahnya.
