Network
Lakukan hal tersebut sampai merasa lebih baik atau lebih tenang. Ikuti juga dengan menarik napas dalam-dalam.
Baru setelah itu laksanakan M ketiga, yaitu meminta dengan cara berdoa kepada Allah.
Mintalah kepada Allah agar diberikan kekuatan, kesabaran dan juga kelembutan hati.
Setelah itu, bisa juga dengan mendoakan seseorang yang membuat emosi atau jadi sumber emosi.
Maka dengan ketiga cara diatas bisa membuat emosi yang sedang menggebu-gebu menjadi tenang terkendali dan hati menjadi lebih tenang.***
