Network
Berikut tips mengatur pola tidur selama berpuasa di bulan Ramadhan agar tak mudah mengantuk yang dipaparkan langsung oleh konsultan obat tidur dari Rumah Sakit Burjeel, Abu Dhabi, Supriya Sundaram.
Sebagaimana dilansir mantrasukabumi.com dari laman Khaleej Times pada Jumat, 8 April 2022.
Berdasarkan pemaparannya, Sundaram mengatakan efek puasa di bulan Ramadhan dapat mempengaruhi tidur.
Hal tersebut mirip dengan Efek puasa intermiten (konsep diet dengan puasa 8 jam penuh tanpa makan dan minum) yang telah ia pelajari secara ekstensif.
Semua perubahan ini dikaitkan dengan perubahan pola makan dan minum daripada perubahan asupan energi.
Kurang tidur berdampak pada efisiensi dalam melakukan aktivitas kerja.
“Ditambah dengan kelelahan di siang hari, peningkatan kecelakaan lalu lintas juga telah dilaporkan karena kurang tidur,” kata Sundaram.
Sebagai informasi, Tidur memiliki berbagai domain dalam arsitekturnya.
Tertidur saat berbaring di tempat tidur disebut latensi tidur, dan ini cenderung meningkat selama bulan suci Ramadhan.
