Network
1. Squat
Squat, juga dikenal berpengaruh untuk mengecilkan paha terutama menargetkan paha depan dan paha belakang di paha dan gluteus.
Berlatih latihan ini dapat membantu mengencangkan paha Anda dan mengurangi lemak paha.
Lakukan squat selama 10 set dan pada setiap posisi setengah jongkok tahan selama 10 detik.
Artikel ini telah tayang sebelumnya di pikiran-rakyat.com dengan judul "5 Cara Kecilkan Lemak Paha dengan Mudah, Kembalikan Rasa Percaya Dirimu"
2. Angkat Kaki Bagian Samping
Latihan ini melibatkan mendorong kaki keluar dari garis tengah tubuh yang dilakukan dengan berbaring ke samping.
Naikan kaki samping menargetkan otot gluteus, paha, dan pinggul. Ini bisa menjadi latihan yang efektif untuk mengurangi lemak paha.
3. Angkat Kaki Depan
Mengangkat kaki bagian depan dapat membantu Anda mendapatkan paha yang lebih ramping.
