Cara Mengatasi Ngantuk dalam Bekendara Saat Perjalanan Mudik

3. Menepi dan Tidur Sejenak
Jika terpaksa harus menepi anda dapat tidur dalam kursi mobil atau tempat yang nyaman dan aman lainnya selama 15 hingga 20 menit.

Tidur singkat yang biasa disebut dengan power nap dapat memulihkan kembali energi anda saat dalam perjalanan.

4. Melakukan Peregangan Ringan
Melakukan peregangan otot serta berjalan-jalan sejenak dalam kurun waktu sekitar 10 menit dapat dapat membuat pikiran tetap terjaga.

5. Hindari Minum Obat dan Alkohol
Hindari meminum obat anti mabuk, obat masuk angin dan lain sebagainya yang memiliki efek samping menyebabkan mengantuk.

Namun jika diharuskan meminum obat oleh dokter sangat disarankan tidak berkendara sama sekali, karena hal ini dapat membahayakan keselamatan anda saat berkendara.

6. Beristirahat Setiap Dua Jam
Terserang rasa mengantuk adalah hal yang cukup wajar saat berkendara maka disarankan untuk beristirahat setiap dua jam sekali.

Baca Juga: Mudik Lebaran 2023 Tinggal Menghitung Hari, Simak Syarat Program Balik Mudik Lebaran Gratis dari BPKH

7. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik favorit dan bernyanyi-nyanyi termasuk cara ampuh dalam menghilangkan rasa mengantuk saat berkendara.

Didalam sebuah jurnal Experimental Psychology (2013) menyatakan bahwa musik dapat membuat kewaspadaan mental dan tetap fokus.

8.Minta Ditemani Saat Mengemudi
Segara hindari mengemudi seorang diri jika mulai terasa mengantuk, mintalah teman atau keluarga untuk menemani anda saat berkendara serta meminta untuk mengobrol saat berkendara.***