Orang Tua Wajib Tau, Ternyata ini Manfaatnya Mengapa Anak Harus Tidur Lebih Awal

Baca Juga: Berikut Manfaat Membaca Al-Quran Saat Hamil, Salah Satunya Anak Menjadi Ganteng atau Cantik

Baca Juga: Tak Banyak Diketahui, Salah Satu Manfaat Bawang Merah Bisa Redakan Demam Pada Anak

'Rekomendasi jam berapa sampai jam berapanya tidak ada, tetapi yang penting anak tidur teratur setiap malam. Jam nya harus sama, jadi bangunnya juga sesuai. Tergantung usia, anak usia 1-9 tahun biasanya 1-2 jam tidur siang, 9-10 jam tidur malam', ujar dia.

Jika orang tua ingin mengajarkan anak mulai tidur malam pukul 21.00 sebaiknya sekitar sejam sebelumnya sudah membantunya mempersiapkan tidur, seperti mengajaknya ke kamar pukul 20.00, memakaikannya piyama, menggosok gigi.

Selain berperan untuk menjaga kekebalan tubuh, tidur malam yang cukup dan berkualitas juga bisa mengoptimalkan pertumbuhan anak.

Baca Juga: Viral Curhatan Anak di Mesdos, Ayah masih Simpan Foto Ibunya yang Sudah Menikah Lagi

"Anak mendapatkan tidur agak panjang karena di malam hari menstimulasi hormon-hormon pertumbuhan. Agar pertumbuhan optimal, tidur malamnya harus bagus. Bangunnya tergantung kebiasaan di rumah. Mau (bangun) jam 5 pagi, jam 7-8 malam (anak harus) sudah tidur", ucap Mesty.

Mesty menambahkan, mengajarkan anak tidur malam lebih cepat misalnya juga sebenarnya membantu orang tua bisa tidur tidak terlalu larut sekaligus memungkinkan mereka beristirahat dengan cukup juga.**