Network
Olahraga dapat membantu Anda meningkatkan stamina, kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh. Olahraga juga dapat mengurangi stres, depresi, dan kecemasan yang mungkin Anda rasakan.
Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai dan sesuaikan dengan kemampuan dan kondisi Anda. Mulailah dengan intensitas dan durasi yang rendah, lalu tingkatkan secara bertahap.
Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum dan pendinginan setelah olahraga. Jika Anda merasa sakit atau lelah saat olahraga, hentikan segera dan istirahat.
Baca Juga: Spesial HUT ke 496 Jakarta, Dapatkan Tiket Gratis Sebulan ke Ancol Bareng Keluarga Gunakan Cara ini
- Ciptakan lingkungan yang positif.
Lingkungan yang mendukung dapat membantu Anda mengatasi tantangan yang Anda hadapi sebagai penyintas kanker.
Carilah orang-orang yang dapat memberikan dukungan emosional, sosial, spiritual, atau praktis kepada Anda, seperti keluarga, teman, rekan kerja, komunitas, atau kelompok dukungan. Jangan ragu untuk berbagi perasaan dan pengalaman Anda dengan mereka.
Hindari orang-orang atau situasi yang dapat menimbulkan stres atau konflik bagi Anda.
- Nikmati hidup Anda.
Meskipun Anda telah mengalami hal-hal yang berat akibat kanker, Anda masih memiliki banyak hal yang dapat Anda syukuri dan nikmati dalam hidup Anda.
