Network
MANTRA SUKABUMI - Beberapa penelitian menemukan perubahan pola tidur orang-orang di seluruh dunia, di tengah pandemi virus corona.
Ternyata bekerja dari rumah selama virus korona, terbukti jauh lebih membuat stres daripada yang kita bayangkan.
Atau mungkin terlalu banyak beraktivitas hanya untuk mengisi kekosongan waktu, saat diri anda sering merasa sulit untuk tidur.
Baca Juga: Ini Dia Top Go-To Merchant Baru ShopeePay yang Bermanfaat untuk Kamu!
Baca Juga: Terungkap, Ternyata Sosok Ini yang Cetuskan UU Cipta Kerja, Bukan Orang Sembarangan
Berjam-jam di depan layar mungkin merusak pola tidur anda, dan semua ketidakpastian akibat pandemi ini jelas tidak membantu.
Dikutip Mantrasukabumi.com dari hindustantimes.com pada Jumat, 9 Oktober 2020 solusi yang diberikan oleh ahli tidur kedengarannya cukup sederhana.
Menurut Dr Nerina Ramlakhan, seorang ahli fisiologi terkenal, ahli masalah tidur dan penulis buku terlaris dari beberapa buku tentang tidur.
Dia berkata, “Perubahan pola hidup dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh, jadi harus benar-benar mengoptimalkan istirahat, aktivitas, nutrisi dan tidur anda”, kata Dr Nerina.
Baca Juga: Tanda Datangnya Kiamat Sudah Tampak di Depan Mata, Salah Satunya Hoaks
Baca Juga: Cek Fakta: Dikabarkan Kopasus Turun Gunung untuk Bela Gatot Nurmantyo, Ini Faktanya
“Untuk melakukan ini, pastikan bahwa anda benar-benar mendapatkan asupan air, fokuslah pada istirahat, daripada memaksa pejamkan mata untuk tidur”, ungkapnya.
“Saya juga akan merekomendasikan multivitamin serba guna yang baik, hanya untuk memastikan anda mendapatkan semua nutrisi yang anda butuhkan”, tegasnya.
Dr Nerina menambahkan, jauh lebih baik jika Anda bisa naik ke tempat tidur saat anda sedang istirahat, daripada tidur siang di sofa jika anda bisa.
Tirai anti tembus pandang adalah ide yang bagus, dan juga penyejuk ruangan seperti kipas, dapat membantu anda tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Siaga Bencana Tsunami, Gelombang Tinggi Diperkirakan Hantam 9 Lokasi Perairan Indonesia
Baca Juga: Trump Lancarkan Serangan Langka Terhadap Pembantu Setia, Pompeo dan Barr
Dokter juga menyarankan bahwa sangat jauh bermanfaat jika seseorang berolahraga meskipun seharian bekerja, karena penting untuk tetap aktif.
Dia juga menambahkan bahwa mendapatkan banyak cahaya alami langsung dari sinar matahari, akan membantu seseorang dalam mengatur ulang kondisi dalam tubuh mereka.**
