Network
MANTRA SUKABUMI - Susahnya tidur akan membuat seseorang bergadang semalaman. Seperti yang kita tahu, bergadang merupakan hal buruk yang akan berdampak pada kesehatan.
Dengan bergadang seseorang akan mudah merasa lelah, mudah terserang penyakit hingga dapat membuat seseorang berjerawat parah pada area wajah dan punggung.
Untuk itu, kita harus sebisa mungkin menghindari diri agar tidak bergadang. Jika kamu terbiasa tidur larut dan susah tidur kamu bisa melakukan berbagai cara untuk mengatasinya.
Baca Juga: 6 Dampak Buruk Tidur Sore, Bahaya Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui
Baca Juga: Tak Banyak Disadari, Ternyata Ini 9 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan
Dilasir mantrasukbumi com dari berbagai sumber, berikut 6 cara jitu permudah seseorang untuk tidur saat malam hari.
1. Mandi Air Hangat Sebelum Tidur
Mandi air hangat bisa dilakukan sebelum kamu tidur malam. Mandi dengan air hangat akan membuat tubuh rileks.
Selain itu, tubuh yang terkena air panas lalu terpapar suhu udara yang yang dingin bakal membuatmu merasa mengantuk.
2. Makan Berat 4 Jam Sebelum Tidur
Waktu terbaik untuk makan berat adalah 4 jam sebelum tidur malam. Selain itu, makanan berlemak, cokelat, dan makanan pedas tidak akan tercerna saat kamu melahapnya beberapa jam sebelum tidur malam.
