Network
MANTRA SUKABUMI - Tidur merupakan suatu keadaan tubuh beristirahat dan berhenti beraktifitas sejenak. Karena dengan tidur, tubuh kita akan kembali terasa bugar.
Akan tetapi, tidak sedikit orang yang susah bangun tidur pagi, hingga yang sudah bangunpun jika masih dalam kantuk berat dia akan tertidur kembali.
Nah, berikut ini mantrasukabumi.com akan memberikan tips agar jika bangun tidur pagi agar tidak tertidur kembali, dirangkum dari berbagai sumber, diantaranya:
Baca Juga: Kabar Gembira, Di Tengah Pandemi Covid-19, BPJS Kesehatanan Berikan Keringanan Pembayaran Iuran
Baca Juga: La Nina Diprediksi akan Menimpa Indonesia, Pemerintah Siapkan Lebih Banyak Titik Pengungsian
1. Minum segelas air hangat sebelum tidur
Ternyata, ada banyak manfaat minum air hangat sebelum tidur, di antaranya, dapat meningkatkan mood saat bangun serta membantu tidur lebih cepat. Selain itu, masih banyak manfaat lainnya bagi kesehatan.
2. Hindari penggunaan alat elektronik 1 jam sebelum tidur
Alat elektronik dapat mengakibatkan kamu terus terjaga hingga kesulitan tidur, matikan atau hindari alat elektronik minimalsatu1 jam sebelum tidur. Nah, waktu satu jam itu bisa kamu gunakan untuk membaca buku, bahkan maskeran atau hal lain yang bisa kamu lakukan untuk lebih santai.
3. Letakkan alarm berjauhan dari tempat tidurmu
Dengan meletakkan alarm jauh dari tempat tidurmu, kamu akan memaksa dirimu untuk turun dari tempat tidur untuk mematikannya di pagi hari. Kamu bisa letakkan alarm dekat jendela atau saklar lampu, sehingga kamu dapat membuka jendela atau menyalakan lampu untuk mencegahmu kembali tidur.
4. Minum segelas air segera setelah bangun
Selain penting bagi tubuh, segelas air dapat membantumu lebih terbangun, sehingga mencegah kamu untuk kembali tidur.
Baca Juga: Bantuan Cair Usai Dapat SMS, Ini Cara Daftar dan Cek Penerima BLT BPUM UMKM di eform.bri.co.id/bpum
Baca Juga: Hati-hati, 5 Kebiasaan Ini Akan Akibatkan Bibir Sumbing pada Bayi Kita
5. Rapikan tempat tidur dan lakukan aktivitas pagi
Kuncinya adalah membiarkan dirimu tetap bergerak di pagi hari. Dengan merapikan tempat tidur, selain menjadikan kamarmu selalu rapi, juga dapat memunculkan pemikiran atau mindset untuk tidak kembali tidur. Setelahnya, lakukan kegiatan pagi seperti mandi pagi atau pun menyiapkan sarapan.
6. Buat alasan untuk bangun pagi
Jika kalian termasuk orang yang benci untuk beranjak dari tempat tidur, cobalah untuk buat alasan yang sangat kuat untuk bangun pagi. Bisa seperti jalan-jalan di luar, membuat sarapan yang sehat, atau pun tugas yang harus diselesaikan secepatnya.
Nah itulah, 6 tips bangun pagi agar tidak tertidur kembali, selamat mencoba, semoga bermanfaat.**
