Network
Ingin tetap semangat dan produktif saat musim hujan? Lakukan tips yang dirangkum Mantrasukabumi.com dari berbagai sumber untuk menjaga kesehatan saat musim hujan berikut ini:
1. Jaga Pola Makan
Agar tubuh tetap sehat saat musim hujan, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Berikut berbagai makanan sehat saat musim hujan yang perlu Anda konsumsi.
Karbohidrat kompleks: nutrisi ini sangat baik dikonsumsi untuk membantu Anda tetap fit. Karbohidrat dapat diperoleh dari nasi merah, kentang, gandum, dll.
Baca Juga: Korban Jiwa Gempa Turki Capai 116 Orang, Regu Penyelamat Akhiri Pencarian
Bawang putih dan jahe: makanan yang dapat meningkatkan sistem imun.
Sayuran dan buah-buahan: kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral sehingga baik untuk dikonsumsi.
Makanan yang mengandung probiotik: dapat melindungi tubuh dari infeksi, misalnya tempe, keju dan yoghurt.
2. Lakukan Olahraga
