Network
MANTRA SUKABUMI – Sarapan pagi merupakan kegiatan mengkonsumsi makanan di pagi hari sebelum seseorang memulai berbagai aktivitas, namun tidak sedikit orang yang sering melewatkan sarapan pagi.
Maka dalam hal ini sarapan pagi berperan penting untuk tubuh, selain bermanfaat bagi kesehatan, sarapan pagi juga penting untuk memberikan energi pada tubuh.
Padahal sarapan pagi sangatlah penting, hal ini dikarenakan pada sistem tubuh manusia yang normal, setelah melalui fase tidur 8-10 jam dan tidak melakukan kegiatan makan dan minum, terutama makanan yang mengandung karbohidrat, maka kadar gula darah akan berada di titik rendah.
Baca Juga: Memanas, Ustadz Waloni Tantang Duel Ali Mochtar Ngabalin Hingga Mati: Tentukan Dimana Kita Ketemu
Baca Juga: Heboh, Anak Buah Prabowo Hentikan Proyek Nasional Jokowi, Ada Apa?
Rendahnya kadar gula darah dapat menganggu fungsional tubuh dan juga otak yang membutuhkan asupan energi dari gula darah. Kondisi ini membuat si anak akan kesulitan dalam berkonsentrasi maupun beraktivitas.
Namun, saat sarapan perlu di perhatikan makanan yang kita santap, jangan sampai kita salah memilih jenis makanan yang justru akan berakibat fatal pada kesehatan tubuh.
Sebagaimana mantrasukabumi.com rangkum dari berbagai sumber mengenai daftar jenis makanan yang baik untuk sarapan pagi:
1. Buah pisang
Buah pisang yang identik dengan warna kuning jika sudah matang adalah buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi di pagi hari, sebab buah pisang ini selain memiliki tekstur yang sangat lembut serta rasanya yang sangat manis dan memiliki kandungan karbohidrat yang cukup juga bisa membuat perut kenyang dalam waktu yang cukup lama.
2. Telur
Telur merupakan makanan yang baik untuk disantap pada pagi hari, sebab telur memiliki protein yang baik bagi orang yang sedang diet serta mengandung vitamin D.
Dibandingkan makanan dengan karbohidrat dan lemak tinggi, ternyata protein pada telur membuat tubuh terasa lebih kenyang dalam waktu cukup lama.
Baca Juga: Mau Tahu Kapan Bantuan BLT BSU BPJS Gelombang 2 Cair? Ini Hari Pencairan dari Tahap 1 Sampai 5
Baca Juga: BLT Diperpanjang Sampai Tahun 2021 Hingga Siap-siap untuk Penyaluran Tahap 4
3. Yogurt
Meski memiliki rasa yang asam, yogurt memiliki berbagai macam protein dan kalsium yang baik untuk tubuh, serta membantu anda dalam melakukan diet yang lebih sehat.
Mengkonsumsi yogurt secara teratur di pagi hari ternyata membantu tubuh lebih langsing dan menjaga tubuh agar tetap kenyang, yogurt juga membantu anda memiliki sistem pencernaan yang lebih baik.
4. Roti gandum
Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat, namun mengkonsumsi roti sebagai asupan karbohidrat di pagi hari sebaiknya adalah roti gandum.
Kandungan gandum pada roti gandum memiliki serat dan nutrisis yang lebuh tinggi di bandingkan roti putih atau tawar.
Baca Juga: Inilah Doa Nabi Sulaiman Dalam Alquran Untuk Jadi Kaya dan Mudah Rezeki
5. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan pembangkit energi, sebab oatmeal mengandung beta glukan, yang merupakan serat tebal dan lengket yang membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan juga dapat menurunkan kolesterol.
Oatmeal juga kaya akan nutrisi lain, seperti antioksidan, asam lemak omega-3, folat, dan kalium.**
