Network
Misalkan waktu makan siang diskip, bisa jadi ketika makan malam akan mengkonsumsi makanan sampai dua kali porsi biasanya.
Usahakan tetap makan tiga kali sehari, pagi, siang, dan malam, agar mengurangi jatah ngemil di sela-sela waktu makan.
Baca Juga: Joe Biden Akan Rangkul Islam Amerika Serikat, Pangeran Arab Tak Percaya: Palestina Akan Kecewa
6. Hindari gula berlebih
Satu cangkir minuman bersoda, minuman kaleng, tinggi gula, bisa jadi kandungan kalorinya lebih banyak dari sepiring nasi atau porsi makan yang kita konsumsi.
Minuman tersebut akan lebih baik jika diganti dengan minum air putih karena lebih menyehatkan dan bisa membantu menggelontorkan lemak.
Tips ketika makan adalah minum air putih hangat, karena air hangat akan bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh, sehingga lemak tidak menumpuk.
7. Boleh makan makanan favorit (timing sesuai)
Makanan makanan favorit seperti martabak, ice cream, float, cake, dan sebagainya masih boleh dilakukan. Tetapi harus memperhatikan porsi dan timing (waktu) yang tepat ketika mengkonsumsinya.
Tipsnya agar diet tetap berjalan dengan baik dan tidak mempengaruhi kalori tubuh terlalu banyak, makanlah menu favorit tersebut di waktu paling akhir setelah makan berat (jeda 10 menit setelah makan).
