Network
1. Makan dengan menggunakan piring yang lebih kecil
Jika seseorang makan menggunakan piring yang lebih kecil dari biasanya, akan menimbulkan suatu efek psikologis.
Secara tidak langsung otak akan menganggap jika makan di piring kecil, hidangannya akan terlihat penuh dan banyak, meskipun porsinya sama seperti biasanya.
Berbeda jika menggunakan piring yang lebih besar, maka otak berfikir bahwa hidangan tersebut lebih sedikit bahkan cenderung tidak kenyang.
Baca Juga: Tragis, Muslim Rohingya Tidak Diberi Hak Suara Saat Pemilu Myanmar
2. Minum segelas air putih 15 menit sebelum makan
Saat merasa lapar, tubuh akan memberikan sinyal bahwa butuh sesuatu untuk memasukkan sesuatu ke dalam tubuh.
Ketika saat itu air putih dikonsumsi, maka enzim dalam tubuh akan bereaksi, sehingga pada waktu makan akan terasa lebih kenyang.
3. Makan secara perlahan
Ketika merasa lapar, jika seseorang makan dengan terburu-buru, maka ketika makanan habis, tubuh akan cenderung masih merasakan lapar.
