5 Kebiasaan Buruk yang Harus Segera Dihentikan Sekarang Juga, Sama Buruknya Seperti Merokok

3. Duduk Sepanjang Hari

Walaupun Anda berolahraga secara teratur, kebiasaan duduk dalam waktu lama, baik di kantor maupun di mobil kerap dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Sebaiknya berdiri dan berjalan dari waktu ke waktu, atau menggunakan meja yang bisa diubah ketinggiannya, sehingga juga bisa bekerja dalam posisi berdiri.

Baca Juga: Alasan di Balik Anjuran Posisi Tidur Miring Kekanan Menurut Rasulullah SAW yang Baik untuk Kesehatan

Baca Juga: Tips Jadi Pasangan Romantis Agar Hubungan Tetap Awet Salah Satunya Beri Kejutan Kecil pada Pasangan

4. Makan Keju dan Daging Terlalu Banyak

Protein dari daging hewan mengandung IGF-1, yaitu hormon yang bisa mendorong pertumbuhan sel kanker, dalam jumlah besar. Demikian studi Universitas Southern California. Menurut studi sama, sayuran seperti buncis punya kadar protein sama seperti beberapa jenis daging, tapi tidak mendorong kanker.

5. Memasak dengan Minyak Yang Salah

Studi pada sejumlah restoran dan dapur rumah menunjukkan, memasak pada suhu tinggi dengan minyak kedelai menghasilkan partikel aldehid dan hidrokarbon aromatik polisiklik, yang juga ditemukan pada asap rokok, dan dikaitkan dengan radang jalur pernapasan. Untuk suhu tinggi sebaiknya memakai minyak kelapa atau minyak alpukat. Untuk suhu rendah, bisa pakai minyak zaitun.**