Catat, 6 Makanan Ini Dapat Turunkan Kolesterol Tinggi Pada Tubuh Anda

Beberapa makanan ini secara aktif dapat membantu menurunkan kolesterol Anda dan semuanya bekerja dengan cara yang berbeda

Sebagaimana dilansir mantrasukabumi.com dari heartfoundation.org.nz, pada Senin, 16 November 2020, berikut enam makan yang dapat menurunkan kolesterol

Baca Juga: Trump Tetap Tidak Akui Kekalahan, Biden Fokus Tangani Pandemi Covid-19 Tanpa Anggaran

1. Oat dan barley

Jenis makanan biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Oat dan barley sangat istimewa karena kaya akan jenis serat larut yang disebut 'beta glukan'. Beta glukan membantu menurunkan kolesterol LDL 'jahat' dalam darah Anda.

2. Sayuran dan buah-buahan

Makan berbagai sayuran dan buah berwarna-warni setiap hari dapat membantu melindungi Anda dari penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker4,5.

Banyak sayuran dan buah kaya serat larut yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan menurunkan kolesterol 'jahat' LDL dalam darah Anda.

3. Legum dan buncis

Kacang-kacangan seperti buncis dan lentil adalah sumber serat larut dan protein nabati yang bagus.