Network
Baca Juga: Mendadak Ruhut Sitompul Beri Komentar Atas Aksi Pangdam Jaya, Kenapa?
5. Jauhi minum-minum.
Alkohol mengganggu pola tidur dan gelombang otak yang membantu tubuh merasa segar di pagi hari.
Awalnya memang membantu tidur lebih awal namun cenderung bangun dan kesulitan untuk kembali tidur.
6. Menjadi Luddite satu jam sebelum waktu tidur.
Beberapa jenis elektronik, seperti televisi, komputer, video game, atau ponsel, dalam satu jam terakhir sebelum tidur akan merangsang otak dan membuatnya lebih sulit untuk beristirahat.
Letakkan gadget satu jam sebelum waktu tidur agar tidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.
7. Hog tempat tidur.
Ternyata 53 persen pemilik hewan peliharaan yang tidur dengan hewan peliharaannya mengalami gangguan tidur setiap malam.
Lebih dari 80 persen orang dewasa yang tidur dengan anak-anak mengalami kesulitan tidur untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
