Network
MANTRA SUKABUMI - Manfaat tidur yang cukup, nyenyak, dan berkualitas mampu meningkatkan kesehatan jantung yang lebih baik.
Terdapat cara alami untuk mendapatkan tidur yang berkualitas hingga membuat tubuh segar bugar setelah ritual tersebut.
Mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas akan lebih sedikit stres dan peningkatan daya ingat hingga penurunan berat badan.
Baca Juga: Presiden Jokowi Wajibkan Kementerian dan Lembaga Pemerintah untuk Belanja Minimal 40 Persen di UMKM
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline pada Sabtu, 21 November 2020, cara alami dapatkan tidur nyenyak berkualitas.
Berhentilah konsumsi kafein atau tidur siang sebentar untuk membantu tidur yang berkualitas.
Berikut cara agar mendapatkan tidur yang berkualitas terutama di malam hari antara lain:
Baca Juga: Tips Handal Membuat PIN ShopeePay yang Aman untuk Menjaga Keamanan Akun
1. Kembangkan rutinitas tidur.
