Network
MANTRA SUKABUMI - Sejak kecil kita sudah mendengar bahwa makan telur rebus banyak manfaatnya untuk kesehatan.
Tapi banyak orang takut makan telur rebus karena kolesterol yang terkandung dalam kuning telur.
Ada yang mengatakan makan putihnya saja kalau tidak mau kolesterol naik. Berapa banyak telur yang perlu dikonsumsi yang masih dalam jumlah aman dan bermanfaat untuk kesehatan?
Baca Juga: Beredar Kabar Seorang Pria Bertelur Akibat PSBB, Sebut Kiamat Sudah Dekat, Simak Faktanya
Baca Juga: Benarkah Harga Telur di Venezuela Setara dengan Gaji Bulanan Karyawan? Simak Faktanya
Dulu banyak orang mengkonsumsi putih telur untuk penurunan berat badan. Bahkan orang yang ingin melatih ototnya sampai makan berkilo-kilo putih telur karena kandungan protein di dalamnya yang katanya membantu dalam pembentukan otot.
Kita perlu tahu manfaat telur (rebus) untuk kesehatan, supaya tidak salah dalam mengatur makanan kita. Kesehatan harus dijaga dari sekarang, bukan kalau nanti setelah penyakit datang.
Sebutir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein dan 5 gram lemak baik. Telur mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Telur yang terbaik tentunya adalah telur ayam kampung yang mengandung lebih banyak omega-3 serta vitamin A dan E.
