MANTRA SUKABUMI - Bau mulut bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari merokok hingga obat yang Anda minum hingga makanan yang Anda makan.
Namun, ada beberapa perubahan kecil dan perawatan di rumah yang dapat Anda coba sebagai obat bau mulut sebelum berkonsultasi dengan dokter Anda.
Apakah Anda menderita napas pagi yang buruk atau khawatir tentang penumpukan bakteri sepanjang hari?
Baca Juga: Tips Handal Membuat PIN ShopeePay yang Aman untuk Menjaga Keamanan Akun
Baca Juga: Pangdam Copot Baliho Habib Rizieq, Sudjiwo Tedjo: Harusnya Serdadu Juga Turun Berantas Korupsi
Nah sekarang tak perlu khawatir lagi, berikut cara menghilangkan bau mulut dengan solusi alami yang mudah, seperti yang dilansir mantrasukabumi.com dari The Healthy, diantaranya:
1. Sikat dengan benang gigi
Saat menentukan cara menghilangkan bau mulut, salah satu cara termudah adalah memastikan bahwa Anda memiliki kebersihan gigi yang baik.
Sikat dan bersihkan benang setiap hari (dan dua kali sehari jika memungkinkan) untuk mengurangi bakteri bau di mulut. Meskipun melewatkan benang gigi mungkin menggoda, tindakan ini menghilangkan sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi, yang dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri (dan halitosis) jika diabaikan.
Anda juga harus mengganti sikat gigi setiap dua hingga tiga bulan agar bulu sikat tidak melemah seiring waktu dan kurang efektif dalam membersihkan gigi.
Baca Juga: Disebut Ajak Perang Berdarah, Sekjen HRS: Fitnah Itu, Habib Rizieq Adalah Ahlussunnah wal Jamaah
2. Bersihkan lidah Anda
Lidah bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri bau di mulut Anda, tetapi sering kali terabaikan saat orang menyikat. Setelah menyikat gigi, gunakan sikat gigi untuk menyikat lidah juga. Atau, belilah alat pengerik lidah sebagai salah satu obat bau mulut berteknologi tinggi.
3. Perbanyak Minum Air
Berikut cara menghilangkan bau mulut dalam sepuluh detik atau kurang: Minumlah air. Penyebab umum halitosis adalah mulut kering.
Pelambatan produksi air liur mendorong pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut, yang dapat membantu menjelaskan mengapa Anda mengalami bau mulut di pagi hari.
Kurangi mulut kering dengan sering melembabkan, terutama saat Anda bangun, atau selama dan setelah berolahraga. Inilah saat-saat mulut kering paling mungkin terjadi.
4. Perhatikan apa yang Anda makan
Beberapa makanan diketahui menyebabkan bau mulut, jadi salah satu cara paling sederhana untuk mengatasi bau mulut adalah dengan tidak memakannya.
Baca Juga: Presiden Jokowi Minta Mendagri dan Kapolri Lakukan Hal Ini Segera, Ada Apa?
Hindari makanan yang sangat asam atau tinggi fruktosa, karena keduanya mendorong produksi bakteri. Untuk camilan cepat dan mudah yang akan membantu mengurangi bau mulut, ambillah apel atau yogurt.
Apel kaya serat dan mengandung pektin heteropolysaccharide, yang merangsang produksi air liur, sedangkan kultur aktif dalam yogurt akan mengurangi bakteri di mulut.
5. Gunakan obat kumur (tapi hanya beberapa)
Meskipun obat kumur dimaksudkan untuk menyegarkan napas, sebagian besar hanya akan menutupi bau tak sedap untuk sementara.
Jika Anda akan menggunakan obat kumur sebagai solusi untuk bau mulut, pilih produk yang melawan plak untuk mencegah pertumbuhan bakteri, yang sebenarnya akan membantu mengatasi halitosis daripada hanya menutupinya.
Baca Juga: Warga Pasang Lagi Baliho Habib Rizieq, Fadli Zon: Apa Pangdam Jaya Akan Kerahkan Pasukan?
Untuk obat kumur bebas alkohol yang mudah dibuat di rumah, campurkan secangkir air dengan satu sendok teh soda kue dan beberapa tetes minyak peppermint. Soda kue akan menghilangkan bau dengan menyesuaikan pH mulut Anda dan peppermint akan menambah kesegaran
6. Makan biji adas
Ingin tahu bagaimana cara menghilangkan bau mulut hanya dengan menggunakan lemari bumbu Anda? Kunyah segenggam biji adas manis atau adas, yang memiliki sifat antiseptik yang membatasi pertumbuhan bakteri . Aroma mereka juga bisa menutupi bau mulut.
7. Isap batang kayu manis
Seperti biji cengkih dan adas, kayu manis adalah antiseptik yang efektif. Plus, ia memiliki minyak esensial yang membunuh kuman dan membuat mulut Anda harum
8. Gigit cengkeh
Bumbu ini kaya akan eugenol, minyak kuning pucat yang memiliki sifat antibakteri . Untuk mendapatkan manfaatnya, masukkan satu siung ke dalam mulut Anda dan gigit. Minyak mungkin sedikit gosong.
Baca Juga: Buntut Pernikahan Putri Habib Rizieq, Kepala KUA Tanah Abang Dicopot Jabatan
jadi terus gerakkan siung di atas lidah Anda. Setelah menutupi mulut Anda, keluarkan siung. Hindari penggunaan minyak cengkih atau bubuk cengkih, yang dapat membuat mulut Anda terbakar.
9. Kunyahlah kulit buah
Bilas kulit lemon atau jeruk sebelum memasukkannya ke dalam mulut untuk dikunyah. Ini akan membuat napas Anda segar dan asam sitrat akan mendorong kelenjar untuk memproduksi lebih banyak air liur.
10. Makanlah tanaman hijau
Peterseli, kemangi, mint, atau ketumbar semuanya berfungsi sebagai obat bau mulut karena mengandung klorofil, pigmen yang menetralkan bau.
Baca Juga: Viral Vidio Seorang Pria Tantang TNI dengan Siapkan 1000 Baliho Habib Rizieq Shihab, Begini Katanya
11. Lepas gigi palsu Anda
Jika Anda memakai gigi palsu, lepaskan pada malam hari dan bersihkan setiap hari untuk mencegah penumpukan bakteri penyebab bau.**