MANTRA SUKABUMI – Asam Lambung akan terjadi ketika ada aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan, hal ini biasanya terjadi akan tetapi dapat menyebabkan komplikasi atau gejala yang mengganggu, seperti mules.
Gejala asam lambung mungkin terjadi akibat dari asam lambung yang menyentuh kerongkongan dan menyebabkan iritasi dan nyeri, jika Anda memiliki terlalu banyak asam, Anda dapat memasukkan makanan khusus ini ke dalam makanan Anda untuk mengatasi gejala refluks asam.
Perlu anda ketahui ternyata makanan yang Anda makan dapat mempengaruhi jumlah asam yang diproduksi perut Anda.
Baca Juga: Keras, Ferdinand Serang Fadli Zon Soal Habib Rizieq: TNI Gak Butuh Persetujuan Anda, Ada Panglima
Ternyata jenis makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), bentuk asam lambung yang parah dan kronis.
Makanan yang dapat membantu mengurangi gejala
Akan tetapi tidak satu pun dari makanan ini akan menyembuhkan kondisi Anda, dan keputusan Anda untuk menggunakan makanan khusus ini untuk meredakan gejala harus didasarkan pada pengalaman Anda sendiri dengan makanan tersebut, dikutip mantrasukabumi.com dari laman healthiline:
1. Sayuran
Ternyata sayuran secara alami mengandung rendah lemak dan gula, dan dapat membantu lambung mengurangi asam lambung, pilihan sayuran yang bagus untuk asam lambung seperti brokoli, mentimun, sayuran hijau, kentang, kembang kol, asparagus, dan kacang hijau.
Baca Juga: Lewat Akun Instagram, Ronaldo Ungkap Kesedihannya Atas Kepergian Diego Maradona
2. Jahe
Makanan kedua yang dapat meredakan asam lambung yaitu Jahe merupakan tanaman yang memiliki sifat anti-inflamasi alami, dan jahe juga yaitu pengobatan alami untuk mulas dan masalah pencernaan lainnya, Anda bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam smoothie atau minum teh jahe untuk meredakan gejala.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah favorit sarapan, biji-bijian utuh, dan sumber serat yang sangat baik, Oatmeal biasanya dipake untuk Diet tinggi serat dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah, selain itu ada pilihan lain untuk makanan seratseperti nasi gandum dan roti gandum.
4. Buah noncitrus
Buah noncitrus seperti, buah pir, apel, pisang, dan lemon , karena buah noncitrus cenderung tidak memicu gejala asam lambung dibandingkan dengan buah asam.
Baca Juga: Farhat Abbas: Siapapun Tidak Boleh Bubarkan FPI, Tugas TNI Amankan Negara
5. Daging dan seafood tanpa lemak
Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut, rendah lemak dan mengurangi gejala refluks asam. Cobalah mereka panggang, panggang, atau rebus.
6. Putih telur
Putih telur adalah pilihan yang bagus, penderita asam lambung seharusnya menghindari kuning telur yang memiliki tinggi lemak dan dapat memicu gejala asam lambung.
7. Lemak sehat
Adapun makanan yang mengandung sumber lemak sehat yaitu seperti minyak bunga matahari, minyak wijen, minyak zaitun, biji rami, kenari, dan alpukat, kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans Anda dan gantikan dengan lemak tak jenuh yang lebih sehat ini.**