MANTRA SUKABUMI - Penyakit ginjal kronis disebabkan karena adanya sejumlah perilaku yang merusak dan memberi tekanan pada ginjal.
Pasti ada banyak di film-film dimana para aktor pemain sinetron menderita penyakit ginjal karena dosis minuman harian mereka.
Dari daftar panjang pola makan dan gaya hidup ternyata bisa terbukti dapat merusak organ dalam tubuh manusia.
Baca Juga: Puaskan Rasa Ngidam dari Kota-Kota Asia Favorit
Baca Juga: Cek Fakta: Menko Polhukam Mahfud MD Jadi Korban Pemecatan Presiden Jokowi, Ini Faktanya
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthshots, pada Sabtu, 5 Desember 2020, Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat membahayakan ginjal seperti:
1. Makan terlalu banyak protein
Hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah yang dapat menyebabkan asidosis - suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan cukup asam, yang menyebabkan efek merusak pada organ.
Pola makan harus diimbangi dengan protein, buah-buahan, dan sayuran.
2. Mengkonsumsi terlalu banyak garam
Diet tinggi garam memiliki banyak natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan pada waktunya mempengaruhi fungsi ginjal.
Sebuah studi oleh Rumah Sakit San Giovanni Bosco, Italia menemukan bahwa terlalu banyak garam memiliki efek jaringan langsung pada ginjal, menyebabkan hipertrofi dan fibrosis.
Baca Juga: Mengejutkan, Najwa Shihab Sebut Drama dalam Urusan Habib Rizieq, Sekretaris HRS Center Jawab Ini
Terlalu banyak garam juga bisa menyebabkan batu ginjal.
3. Penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan
Sakit kepala yang terus-menerus dapat memikat Anda ke lemari obat untuk beberapa obat penghilang rasa sakit secara teratur, tetapi menggunakannya secara berlebihan dapat berbahaya bagi ginjal.
Ya, mereka meredakan sakit dan nyeri Anda, tetapi juga dapat menyebabkan kanker ginjal.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, penggunaan obat penghilang rasa sakit jangka panjang meningkatkan risiko kanker ginjal hingga 50%.
4. Makan terlalu banyak makanan
Olahan makanan mungkin merupakan jawaban untuk semua keinginan Anda di tengah malam, tetapi sedikit kebaikan yang renyah itu sebenarnya bisa sangat berbahaya bagi ginjal Anda.
Baca Juga: Heboh, Mahasiswa Kristen Dukung Papua Merdeka, Mustofa: Mendidih Gak Nonton Video Ini
Makanan olahan merupakan gudang natrium dan fosfor dan dapat menyebabkan penyakit ginjal.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang sangat mengandalkan junk food dan makanan olahan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada ginjal dan juga memicu diabetes.
Bagi penderita diabetes, karena tubuh tidak memproduksi cukup insulin, gula dari makanan olahan dapat menumpuk di dalam darah dan menyebabkan penyakit ginjal diabetes.
5. Tidak cukup tidur
Jika lelah, pergilah tidur. Pekerjaan bisa menunggu hari lain. Bingung kenapa? Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja organ 24X7.
Para peneliti dari Rumah Sakit Wanita dan Brigham Boston mempelajari kebiasaan tidur para relawan wanita dan menemukan bahwa terlalu sedikit tidur dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.
Baca Juga: Gawat, GMKI Dukung Papua Merdeka, Mustofa: Hingga Kini Saya Belum Denger Respon Mereka
6. Minum terlalu banyak alkohol
Tidak bisa bertahan hidup tanpa wiski atau anggur bisa menyebabkan malapetaka bagi ginjal Anda.
Studi telah menemukan bahwa lebih dari empat minuman sehari dikaitkan dengan dua kali lipat risiko penyakit ginjal kronis.**