MANTRA SUKABUMI - Buah Mangga merupakan buah yang menjadi salah satu buah favorit di setiap kalangan, entah anak-anak, remaja bahkan dewasa.
Mangga bisa dimakan dalam berbagai jenis olahan, bisa dijadikan manisan, atau bisa dikonsumsi secara langsung.
Namun harus Anda ketahui, mengkonsumsi buah mangga pun memiliki bahaya yang harus diwaspadai.
Baca Juga: Kampanye ShopeePay Rp1 Cetak Rekor Baru, Lebih dari 100.000 Voucher Terjual pada 12 Menit Pertama
Baca Juga: 6 Kebaikan dalam Proses Menuntut Ilmu, Diantaranya Sama dengan Puasa dan Sholat Malam
Bahaya tersebut ada jika kita memakan buah mangga terlalu banyak atau berlebihan.
Karena hal tersebut memiliki resiko yang akan membuat tubuh Anda menjadi tidak sehat, salah satunya diare.
Nah berikut telah mantrasukabumi.com. rangkum dari berbagai sumber, 5 bahaya mengkonsumsi buah mangga bagi kesehatan :
1. Meningkatkan gula darah
Mangga matang merupakan sumber gula yang kaya sehingga biasanya menjadi alasan meningkatnya kadar gula darah.
Orang yang menderita diabetes disarankan tidak makan banyak mangga matang karena alasan ini.
Baca Juga: AS Mengizinkan Moderna sebagai Vaksin Virus Corona Kedua
Baca Juga: 3 Tanda dalam Berbuat Kebaikan, Salah Satunya Birrul Walidain atau Berbakti pada Orang Tua
2. Diare
Mangga ukuran sedang memiliki 3 gram serat di dalamnya.
Ketika Moms tidak dapat menahan godaan makan mangga, Moms mengonsumsi serat dalam jumlah berlebihan.
Akibatnya, menyebabkan diare sehingga penting menjaga asupan mangga.
3. Kenaikan berat badan
Mangga kaya akan gula alami yang mengandung sekitar 31 gram per mangga.
Mangga sarat dengan kalori tetapi pada dasarnya tidak buruk.
Makan mangga secara berlebihan bisa menambah berat badan.
Baca Juga: Data Usulan Penerima BPUM UMKM Rp2,4 Juta, Dapat Dikirim Melalui Email Kemenkopukm
4. Reaksi alergi
Kulit mangga bertanggung jawab atas alergi.
Reaksi alergi tidak mematikan, tetapi syok anafilaksis dapat terjadi pada beberapa kasus.
Pematangan mangga buatan umum terjadi di negara-negara berkembang.
Ini dilakukan oleh petani dan penjual untuk mendapatkan harga yang baik di awal musim.
Zat pematangan seperti kalsium karbida, yang dilarang di banyak negara, digunakan untuk pematangan buatan mangga dan buah-buahan lain.
Hal ini dapat menyebabkan terlalu banyak kerugian bagi kesehatan.
Baca Juga: Cara Cek Sendiri Telah Terdaftar Sebagai Penerima BST Melalui Laman cekbansos.siks.kemsos
5. Dermatitis kontak
Mangga diketahui mengendalikan bahan kimia yang disebut urushiol.
Beberapa orang lebih rentan terkena dermatitis yang menyebabkan kulit terasa terbakar.
Pada orang yang sensitif, urushiol dapat menyebabkan ruam kulit alergi pada saat kontak.
Konsumsi mangga berbeda untuk setiap individu tergantung pada tujuan berat badan mereka.
Cara sehat untuk makan mangga termasuk menggunakannya dalam jumlah sedang dalam milkshake atau smoothies, memasukkan ke salad hijau, atau menjadikan hidangan utama seperti kari mangga.
Saat memeriksa kualitas mangga, pilih buah yang sudah matang.
Periksa untuk memastikan tidak ada memar pada kulit atau pembusukan.***