MANTRA SUKABUMI - Kesehatan gigi dan mulut merupakan 'gerbang utama' masuknya makanan ke dalam tubuh, Jika gigi dan mulut dalam keadaan tidak baik, makanan yang masuk ke tubuh lewat mulut akan terkontaminasi bakteri.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah salah satu faktor penting yang harus diperhatikan dengan rutin.
Dengan mulut dan gigi yang sehat, makanan yang masuk ke tubuh melalui mulut pun tidak akan terkontaminasi bakteri.
Baca Juga: Innalilahi, Ustadz Yusuf Mansur Mendadak Bawa Kabar Duka, Nyatakan Dirinya Positif Covid-19
Baca Juga: Waspada, Jangan Bebaskan Anak Main HP Jika Tak Ingin Terkena 8 Penyakit Serius Ini
Dikutip mantrasukabumi.com dari laman thehealty pada Minggu, 27 Desember 2020, bahwa kesehatan gigi dan mulut menjadi salah satu penyebab sehat atau tidaknya makanan yang masuk ke tubuh melalui mulut.
Berikut adalah cara menjajga kesehatan mulut dan gigi dengan mudah
1. Sikatlah gigi dengan baik dan teratur
caranya
Oleskan pasta gigi pada sikat gigi yang halus
Lakukan gerakan memutar lembut di sekitar mulut
Diamkan dua menit
Bilas sampai bersih
Fluorida dalam pasta gigi telah berkontribusi pada penurunan jumlah gigi yang berlubang atau membusuk pada anak-anak di Amerika Serikat (68 persen untuk usia 12 tahun) dari akhir 1960-an hingga awal 1990-an, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Oleh karena itu, perannya dalam menjaga kebersihan mulut sangat penting.
Baca Juga: Rizky Billar Unggah Foto Bareng Lesti Kejora dengan Gaun Pesta, Netizen: Aku Kira Ini Prewed
Baca Juga: Tak Hanya Penyakit Jantung, Ternyata Makan Kacang Hijau Berlebihan Bisa Sebabkan 7 Bahaya Ini
2. Aturan dua menit
Robert Crim, DDS, kepala petugas gigi di Smile Brands, di Irvine, California menyampaikan bahwa menyikat selama minimal dua menit akan memastikan bahwa semua permukaan tertutup dan fluorida memiliki kesempatan untuk melapisi enamel.
Untuk anak-anak atau orang dewasa yang rawan gigi berlubang, berkumur dengan obat kumur berfluorida adalah cara yang bagus untuk memastikan perlindungan fluorida dan nikmati rasa segar, serta bersih setelah menyikat.
Menurut Greg Gelfand, DDS, seorang dokter gigi yang tinggal di New York City mengatakan. "Anda ingin bulu sikat dan pasta gigi menempel pada setiap bagian dari setiap gigi, cara yang tepat untuk melakukan ini disebut teknik 'Bass', di mana bulu sikat miring 45 derajat ke permukaan gigi agar bulu sikat dapat menyelip di bawah garis gusi dan menjangkau bakteri sampai habis.
3. Gunakan fluoride
Mengenai perawatan gigi, American Dental Association mengatakan fluoride adalah baik untuk Anda, semakin lama Anda membiarkannya, semakin baik.
Fluorida seperti pelindung untuk gigi Anda, gigi yang secara konsisten terpapar fluorida melalui air dan pasta gigi membangun sistem pertahanan yang kuat terhadap kerusakan. Selain itu, senyawa fluorida di dalam mulut dapat memulihkan kerusakan gigi dini.
Paparan fluorida yang lebih besar akan membantu memperkuat enamel gigi dan meningkatkan perlindungan terhadap kerusakan.
Berikut adalah cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan cukup fluoride.
Minum banyak air berfluoride
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, Sikat selama dua menit, dua kali sehari, dengan pasta gigi berfluorida
Bilas setelah menyikat dengan obat kumur berfluorida
Bicaralah dengan dokter gigi Anda tentang perawatan fluoride dan sealant gigi
Baca Juga: Janjikan Akan Tetap Blusukan Persis Saat Jadi Walikota Surabaya, Mensos: Saya Tetap Risma
Baca Juga: Kabar Gembira, BST Rp300.000 Cair Bulan ini, Segera Siapkan KTP dan Cek NIK di dtks.kemensos.go.id
4. Jangan lansung dibilas
Untuk memaksimalkan manfaat fluorida pasta gigi, alangkah baiknya untuk menunda pembilasan hingga beberapa menit
“Anda bisa mengeluarkan sebagian besar pasta gigi setelah menyikat, tapi cobalah untuk menahan pembilasan bila memungkinkan. Bahkan jika Anda membiarkannya di dalam mulut Anda selama beberapa menit tambahan, Anda akan mendapatkan manfaat tambahan untuk melawan kerusakan gigi."***
Penting untuk menyikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam, dan jika Anda adalah orang tua, ingatkan anak Anda untuk merawat gigi mereka hingga dewasa.
5. Gunakan obat kumur
Port Jervis, dokter gigi Seth Horn, DMD yang berbasis di New York, merekomendasikan orang dewasa menggunakan obat kumur berfluorida dan anak-anak mengunyah vitamin fluorida.
“Penggunaan bilasan setiap hari membantu memulihkan beberapa email yang hilang yang berasal dari keasaman berbagai makanan dan minuman,” jelasnya.
“Namun, jika gigi tidak dibersihkan dengan teknik dan frekuensi yang tepat, pembilasan tidak akan membantu sesuai rancangannya.”
6. Bicaralah dengan dokter gigi Anda
Jika Anda memiliki pertanyaan tambahan tentang penggunaan fluoride, konsultasikan dengan dokter gigi.
Tidak semua gigi diciptakan sama, beberapa orang terlahir dengan gigi super kuat dan yang lainnya lebih rentan mengalami kerusakan. Dokter gigi Anda dapat memberi tahu Anda jika Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan obat kumur atau perawatan fluorida ke dalam rutinitas Anda untuk perlindungan tambahan.***