MANTRA SUKABUMI - Siapa yang menyangka, jika buah yang kaya akan nutrisi dan manfaat ini ternyata memiliki bahaya bagi kesehatan.
Bahaya buah pisang tersebut bisa terjadi jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah besar atau berlebihan.
Nah untuk meminimalisir hal tersebut, ada baiknya jika Anda mengetahui terlebih dulu apa saja yang menjadi bahaya buah pisang jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: 4 Langkah Aman Menggunakan ShopeePay
Baca Juga: Hindari Sebelum Menyesal, 7 Kebiasaan Buruk Ini yang Buat Anda Semakin Cepat Tua
Pisang merupakan salah satu buah yang sangat sehat, akan tetapi jika dimakan atau dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak buruk dan bahaya bagi kesehatan Anda.
Jadi, pastikan tidak lebih dari dua pisang sehari, agar dapat menghindari beberapa masalah kesehatan pada tubuh.
Nah, berikut ini bahaya makan pisang jika dikonsumsi secara berlebih, dilansir mantrasukabumi.com dari Food NDTV, diantaranya:
1. Sembelit
Pisang mentah dapat menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati , yang sulit dicerna tubuh dengan baik. Pisang juga mengandung banyak serat pektin yang menarik air dari usus. Ini bisa membuat Anda semakin sembelit jika Anda mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Presiden Jokowi Siapkan Dana Rp110 Triliun untuk Beberapa Bantuan pada 2021, Ini Daftarnya
2. Ketidakseimbangan nutrisi
Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang seimbang agar berfungsi dengan baik. Jika pisang mendominasi makanan Anda, perut Anda hanya memiliki sedikit ruang untuk makanan sehat lainnya.
Menurut pedoman USDA, Anda harus mendapatkan dua cangkir buah per hari, yang setara dengan pisang besar. Ini menyisakan ruang untuk menambahkan sayuran, biji-bijian, protein, dll ke dalam makanan Anda.
3. Serat yang berlebihan bisa menyebabkan masalah pencernaan
Serat dalam jumlah sedang baik untuk pencernaan Anda . Mengkonsumsi serat dalam jumlah banyak bisa menyebabkan perut kram, kembung, kembung . Padahal, serat yang berlebihan bisa mengganggu penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.
Baca Juga: Tak Hanya Tingkatkan Kolesterol, Ternyata Tidur Sore Bisa Sebabkan 6 Bahaya Ini untuk Kesehatan
4. Penambah berat badan
Pisang adalah makanan berkalori tinggi. Meskipun pisang merupakan camilan yang enak, mengonsumsi lebih dari dua pisang pasti dapat mengemas lebih dari 300 kalori. Oleh karena itu, lebih baik hanya makan dua buah pisang, jika Anda tidak makan buah lain sepanjang hari.
5. Kantuk
Pisang mengandung triptofan, asam amino yang dikenal dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Karbohidrat dalam pisang dikatakan menghalangi asam amino masuk ke otak, jadi ada masuknya triptofan yang dapat menyebabkan peningkatan produksi serotonin, yang merupakan pemicu kantuk lainnya. Ini juga terdiri dari magnesium yang melemaskan otot, yang bisa menjadi pemicu lain.
Baca Juga: Tak Hanya Tingkatkan Kolesterol, Ternyata Tidur Sore Bisa Sebabkan 6 Bahaya Ini untuk Kesehatan
6. Sebabkan masalah kesehatan gigi
Pisang adalah buah manis; bahkan jika itu mengandung gula alami, itu membahayakan kesehatan gigi Anda. Salah satu masalah paling umum karena makan terlalu banyak gula adalah kerusakan gigi. Asam dari makan juga, banyak pisang dapat menggerogoti enamel gigi Anda, semakin merusak kesehatan gigi Anda.
7. Hampir tidak mengandung lemak
Pisang tidak memiliki lemak, yang membuatnya menjadi buah yang baik untuk menurunkan berat badan; Namun, setiap orang membutuhkan sejumlah lemak dalam makanan mereka. Lemak makanan sangat penting untuk perkembangan otak dan kesehatan yang baik. Jadi, pastikan mengombinasikannya dengan makanan yang memiliki lemak sehat.
Nah itulah bahaya pisang, yang mesti Anda tahu. Semoga bermanfaat.***