MANTRA SUKABUMI - Bagi Anda yang sering memakan kancang Almond Berlebihan, sebaiknya Anda segera menghindarinya.
Sebab, memakan kacang Almond berlebihan ternyata bisa menyebabkan 5 bahaya untuk kesehatan, salah satunya penyakit batu ginjal.
Batu ginjal bisa menjadi masalah kesehatan yang bisa dihadapi jika terlalu banyak kacang almond dikonsumsi. Batu ginjal terbentuk ketika ada kalsium oksalat tingkat tinggi yang tersisa di tubuh dan tidak disekresikan.
Baca Juga: Nikmati Mudahnya Belanja Online di Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Heboh Diduga Foto Pesawat SJ 182 Sebelum ke Laut, Ali Mochtar Ngabalin: Temani Mereka Semua
Nah untuk meminimalisir bahaya tersebut, sebaiknya Anda mengetahui apa saja bahaya yang disebabkan ketika memakan kacang Almond berlebihan.
Seperti yang dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline, berikut 5 bahaya mengkonsumsi Almond berlebihan, diantaranya:
1. Gangguan Pencernaan
Jika Anda mengonsumsi banyak almond, hal itu dapat menyebabkan sembelit, kembung, dan sakit perut. Ini karena ada banyak serat dalam almond dan tubuh Anda tidak terbiasa mengkonsumsinya.
Jika asupan serat Anda meningkat, Anda juga dapat meningkatkan asupan air untuk mengatasi situasi tersebut. Namun, yang terbaik adalah menghindari overdosis almond.
Baca Juga: Ditemukan Varian Baru Virus SARS-CoV-2, Kemenkes dan Kemenristek Selenggarakan Surveilans
2. Overdosis Vitamin E
100 gram (setengah cangkir) kacang almond mengandung 25 mg vitamin E. Kebutuhan vitamin harian Anda adalah 15 mg. Sekarang, bayangkan jumlah yang Anda konsumsi jika Anda memiliki, katakanlah, secangkir almond.
Lebih dari tiga kali lipat kebutuhan harian Anda! Ini mungkin baik-baik saja dan mungkin tidak menunjukkan efek samping jika tidak dilengkapi dengan sumber vitamin lain, seperti telur, biji-bijian dan bayam. Namun, jika ya, Anda mungkin mengalami diare, kelemahan, dan penglihatan kabur
3. Sebabkan Kelebihan Berat Badan
Almond kaya akan kandungan lemak dan kalori. Sekitar 100 gram almond akan memberi Anda 50 gram lemak tetapi sebagian besar dari ini adalah lemak tak jenuh tunggal, yang sehat untuk jantung.
Baca Juga: BPOM Terbitkan Izin Penggunaan Darurat Vaksin Covid-19 Buatan Sinovac, Henry Subiakto: Alhamdulillah
Tetapi jika gaya hidup Anda tidak banyak bergerak dan Anda tidak banyak bergerak untuk membakar kalori yang Anda peroleh melalui almond, hal itu dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh Anda.
4. Sebabkan Terbentuknya Batu Ginjal
Batu ginjal bisa menjadi masalah kesehatan yang bisa dihadapi jika terlalu banyak kacang almond dikonsumsi. Batu ginjal terbentuk ketika ada kalsium oksalat tingkat tinggi yang tersisa di tubuh dan tidak disekresikan.
Almond, salah satunya, kaya oksalat dan Anda akan terkejut mengetahui bahwa kadar oksalat melalui kacang-kacangan lebih baik diserap oleh tubuh daripada sumber makanan lainnya.
Karena itu, risiko terkena batu ginjal dan masalah kandung kemih yang menyakitkan harus membuat Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak almond dalam sekali jalan.
Baca Juga: Sebut Banyak Warganet Desak Ali Ngabalin Dipolisikan, Roy Suryo: Selanjutnya Bagaimana Netizen?
Moderasi harus dilakukan, terutama bagi mereka yang rentan mengalami gangguan ginjal, memiliki riwayat batu ginjal atau masalah kontinensia.
5. Sebabkan Alergi
Hal ini juga dapat mengakibatkan alergi yang fatal, menyebabkan peradangan, ruam dan membuat Anda enggan makan makanan tertentu. Kacang almond termasuk dalam kategori ini.
Beberapa orang bisa alergi almond, meski sudah memakannya sejak awal. Ini biasanya terjadi ketika seseorang memiliki terlalu banyak almond dalam sekali jalan.
Ketika tubuh memiliki kelebihan, itu mengembangkan intoleransi, tidak mendapatkan nutrisi dan lebih sering daripada tidak, itu dapat menyebabkan peradangan.
Baca Juga: Sering Dilupakan, Berikut Doa Saat Hamil agar Janin Kuat dan Miliki Anak yang Shaleh
Alergi dapat berkembang ketika Anda overdosis pada almond dalam sehari atau mengonsumsi kacang tanpa moderasi dalam jangka waktu yang lama.
Almond almond dapat menyebabkan peradangan, ruam, anafilaksis, sesak napas, peningkatan kadar gula darah, menyebabkan mual dan dalam beberapa kasus, bahkan syok.
Karenanya, menjaga asupan Anda sangat penting. Meskipun kacang-kacangan seperti almond sangat bergizi untuk Anda, pastikan untuk menambahkan beberapa variasi ke dalam makanan Anda.
Nah itulah rupanya bahaya kacang almond jika dikonsumsi secara berlebihan, semoga bermanfaat.***