MANTRA SUKABUMI - Jarang sarapan pagi ternyata dapat menyebabkan 7 bahaya ini untuk kesehatan tubuh Anda, salah satunya penyakit jantung.
Jarang sarapan pagi bisa menyebabkan penyakit jantung, hal tersebut dinyatakan oleh Penelitian yang dilakukan Harvard University.
Mereka menunjukkan jika mereka yang melewatkan atau jarang sarapan pagi 27 % (persen) lebih berisiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Langkah Mudah Hadirkan ShopeePay di Gerai Usaha
Baca Juga: Tak Hanya Picu Penyakit Jantung, Ternyata Ini 10 Bahaya Sering Makan Gorengan di Waktu Sarapan
Meskipun sarapan pagi adalah salah satu unsur paling penting bagi kesehatan tubuh, akan tetapi banyak orang yang menganggapnya sepele hal tersebut sepele.
Selain sepele, ada juga yang mungkin merasakan tidak lapar atau memang sudah menjadi kebiasaannya untuk melewatkan sarapan pagi tersebut.
Padahal, sarapan di pagi hari membuat tubuh dan juga pikiran lebih konsentrasi dan siap untuk memulai kegiatan di pagi hari.
Padahal, ada bahaya jika sering melewatkan sarapan pagi. Nah, untuk meminimalisir bahaya tersebut, sebaiknya Anda mengetahui bahaya apa yang disebabkannya.
Seperti yang dirangkum mantrasukabumi.com. dari berbagai sumber, berikut 7 bahaya jarang sarapan pagi, diantaranya:
Baca Juga: Tanggap Hadapi Bencana Gempa dan Kemungkinan Tsunami, Selamatkan Diri Anda dengan Cara ini
1. Penyakit Jantung
Penelitian yang dilakukan Harvard University menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan makan pagi 27 persen lebih berisiko terkena penyakit jantung.
Hal ini kemungkinan karena saat tidak makan pagi, tubuh bertahan lama dalam stres dan membuat badan kita bekerja lebih keras.
2. Diabetes
Tidak sarapan lagi bisa mengacaukan kadar gula dalam darah.
Penelitian dari Harvard juga menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan secara rutin 20% lebih berisiko mengalami diabetes tipe II.
Baca Juga: Ferdinand Sentil Admin Akun Pemprov DKI Jakarta yang Keluar dari 10 Besar Kota Termacet di Dunia
3. Berat Badan Mudah Meningkat
Bila ingin menurunkan berat badan, jangan dicoba dengan melewatkan sarapan pagi.
Dilansir dari Reader's Digest, orang-orang yang tidak makan pagi malah cenderung mengonsumsi banyak makanan setelahnya karena mudah lapar.
4. Menurunnya Metabolisme
Tubuh kita bisa saja berhenti bekerja secara cepat.
Sebab, tidak makan dalam waktu yang lama akan meengurangi kemampuan tubuh kita dalam membakar kalori.
Baca Juga: Doa agar Dimudahkan dalam Segala Urusan
5. Otak Bekerja Lambat
Tidak sarapan juga bisa berpengaruh pada otak.
Hal ini karena menurunnya kadar gula dalam darah bisa berpengaruh pada fungsi kognitif.
6. Bau Mulut
Sarapan pagi rupanya juga menstimulasi produksi saliva dan membantu membersihkan lidah dari bakteri.
Karena itu, bila tak ingin bau mulut, sering-seringlah sarapan pagi.
Baca Juga: Doa agar Dimudahkan dalam Segala Urusan
7. Mudah Stres
Sebuah studi pada 2014 dari University of California menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan pagi memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi.
Hormon kortisol merupakan hormon yang membuat kita mudah stres.***