MANTRA SUKABUMI - Sarapan pagi menjadi sesuatu yang peting karena hal ini dapat meningkatkan kualitas tubuh.
Hingga jika tak sarapan pagi itu sangat berbahaya terhadap kesehatan tubuh, tubuh mudah lelah dan stres.
Bagi Anda yang memiliki kebiasaan jarang makan pagi, sebaiknya Anda harus waspada.
Baca Juga: Beli Paket Internet Lebih Menguntungkan dengan ShopeePay, Ikuti Langkah-Langkah Berikut Ini
Sebab, kebiasaan jarang makan pagi ternyata dapat menyebabkan 7 bahaya ini untuk kesehatan tubuh Anda.
Bahaya jarang makan pagi yang diantaranya dapat menyebabkan stres dan penyakit jantung, itu sudah dinyatakan oleh sebuah penelitian dari universitas terkenal yang berada di negara Amerika Serikat.
Jadi, jangan menganggap sepele hal tersebut ya!, jika tak ingin bahaya tersebut dapat mengintai Anda.
Meskipun banyak orang yang menganggapnya sepele hal tersebut sepele. Mungkin, hal tersebut disebabkan oleh faktor merasa tidak lapar atau memang sudah menjadi kebiasaannya untuk melewatkan makan pagi tersebut.
Padahal, seperti yang kita ketahui, makan pagi adalah salah satu unsur paling penting bagi kesehatan tubuh, sarapan di pagi hari membuat tubuh dan juga pikiran lebih konsentrasi dan siap untuk memulai kegiatan di pagi hari.
Nah, untuk meminimalisir bahaya tersebut, sebaiknya Anda mengetahui bahaya apa yang disebabkannya?
Seperti yang dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 7 bahaya jarang sarapan pagi, diantaranya:
Baca Juga: Unggah Foto Baru dengan Caption Tak Biasa, Agnez Mo Disebut Tengah Jatuh Cinta
1. Penyakit Jantung
Penelitian yang dilakukan Harvard University menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan makan pagi 27 persen lebih berisiko terkena penyakit jantung.
Hal ini kemungkinan karena saat tidak makan pagi, tubuh bertahan lama dalam stres dan membuat badan kita bekerja lebih keras.
2. Diabetes
Tidak sarapan lagi bisa mengacaukan kadar gula dalam darah.
Penelitian dari Harvard juga menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan secara rutin 20% lebih berisiko mengalami diabetes tipe II.
3. Berat Badan Mudah Meningkat
Bila ingin menurunkan berat badan, jangan dicoba dengan melewatkan sarapan pagi.
Dilansir dari Reader's Digest, orang-orang yang tidak makan pagi malah cenderung mengonsumsi banyak makanan setelahnya karena mudah lapar.
4. Menurunnya Metabolisme
Tubuh kita bisa saja berhenti bekerja secara cepat.
Sebab, tidak makan dalam waktu yang lama akan meengurangi kemampuan tubuh kita dalam membakar kalori.
5. Otak Bekerja Lambat
Tidak sarapan juga bisa berpengaruh pada otak.
Hal ini karena menurunnya kadar gula dalam darah bisa berpengaruh pada fungsi kognitif.
6. Bau Mulut
Sarapan pagi rupanya juga menstimulasi produksi saliva dan membantu membersihkan lidah dari bakteri.
Karena itu, bila tak ingin bau mulut, sering-seringlah sarapan pagi.
7. Mudah Stres
Sebuah studi pada 2014 dari University of California menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan pagi memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi.
Hormon kortisol merupakan hormon yang membuat kita mudah stres.
nah, itulah bahaya jarang makan pagi, semoga bermanfaat.***